Health: ေျခလွမ္း ၁၀၀၀ ေလ့က်င့္ခန္း

တစ္ေပါင္က်ခ်င္ရင္ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။

play

 

အခ်ိန္တမင္တကာေပးျပီး ေလ့က်င့္ရတာ အက်င့္မရွိတဲ့လူေတြ အတြက္ မလြယ္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ လုပ္ေနက် မဟုုတ္တာေၾကာင့္ ပိုေတာင္ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီ့အတြက္ ေန႔စဥ္ေျခလွမ္း ၁၀၀၀ လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ အဆင္ေျပတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ကိုသြားရင္ ႏွစ္မွတ္တုိင္ေလာက္ ၾကိဳဆင္းျပီး လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး၊ ပံုမွန္ေလွ်ာက္ေနက်ခရီးကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေကြ႕ပတ္ေလွ်ာက္တာမ်ိဳးနဲ႔ ဖန္တီးယူလို႔ရပါတယ္။

play

 

 က်င့္သားရသြားတဲ့အခါ ၁၀၀၀ ကေန ေျခလွမ္းေတြ တုိးတုိးျပီး ေလွ်ာက္သြားသင့္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေျခလွမ္း တစ္ေသာင္းေလွ်ာက္ရင္ တစ္ပတ္ကို ကယ္လိုရီ ၂၀၀၀ ကေန ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ တစ္ေပါင္က်ခ်င္ရင္ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ေျခလွမ္းေတြကို ေရတြက္ဖို႔အတြက္ကေတာ့ အပ္ပလီေကးရွင္းေတြ ရွိေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ WalkLogger pedometer, Noom Walk Pedometer, Runtastic Pedometer Step Count လိုအပ္ေတြက အဆင္ေျပပါတယ္။ Google Store မွာ အဆိုပါနာမည္ေတြကို ရိုက္ျပီး ရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။

Photos & Source: Fitbit

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား