AD
AD
AD
play

 

အမွ်င္ဓာတ္

အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားပါတယ္။Dietary fiber ဟာ အစာအိမ္မွာ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားယူလိုက္တယ္။ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေအာင္ ဗုိက္ျပည့္ဝေနတယ္လို႔ ခံစားရေစျပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈလည္း ေႏွးေကြးသြားေစပါတယ္။

ကယ္လိုရီ

ကန္စြန္းဥမွာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ အလြန္နည္းပါတယ္။ အဆီတစ္ေပါင္မွာ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ရွိပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ေပါင္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုပါတယ္။  ကန္စြန္းဥမွာ ကယ္လိုရီ အလြန္နည္းတာေၾကာင့္ သင့္အတြက္ ဝိတ္က်ရတာ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

play

 

ေရဓာတ္

ေရဓာတ္ပါဝင္မႈလည္း ျမင့္မားပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္လိုပဲ အစာအိမ္မွာ ေနရာအေျမာက္အမ်ားယူပါတယ္။ အစာအလြန္အကၽြံ စားမွာမ်ိဳးကို တားဆီးေပးပါတယ္။

Photos & Source: Fitday

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD