Health: ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတယ္ဆုိတဲ့ လကၡဏာ (၄) ရပ္

လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ထံုတာဟာ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

play

 

၁ - ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း

အုိင္ယြန္း၊ ဇင့္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္သက္လြတ္သမားဆိုရင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ငါး၊ ဥ၊ ေျမပဲ ၊ အာလူးေျခာက္ နဲ႔ အသားမ်ားမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။

၂ - အနီကြက္၊ ဆံပင္ကၽြတ္

အနီကြက္ေတြထျပီး ဆံပင္ကၽြတ္တာဟာ ဗီတာမင္ ဘီ7 ( Biotin) ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်က္ထားတဲ့ ၾကက္ဥဟင္း၊ ေထာပတ္သီး၊ မႈိ၊ ေဂၚဖီပန္းပြင့္၊ ပဲနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

play

 

၃ - လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ထံုျခင္းနဲ႔ ယားယံသလိုျဖစ္ျခင္း

ဘီ6 နဲ႔ ဘီ 12 လို ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကညြတ္၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဥ၊ ေရဘဝဲ၊ ခရုကနဲ႔ အသားငါးေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။

၄ - ပါး၊ လက္ေမာင္းနဲ႔ေပါင္ေပၚက ဝက္ျခံလိုအဖုမ်ား

ဖက္တီးအက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ ဒီတို႔ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

သီဟိုေစ့လို အေစ့အဆန္ေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ ကန္စြန္းဥတို႔ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

Photos & Source: GQ

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား