play

 

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ စတဲ့ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးရဲ႕ အႏွစ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစတယ္ဆုိၿပီး မစားဘဲဲေနသူေတြ႐ွိပါတယ္။ ဝလာမွာစိုးတာနဲ႔ပဲ တကယ္အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့အရာကို လံုးဝေ႐ွာင္ၾကဥ္လိုက္တာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။

play

 

ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္အၾကြယ္ဝဆံုး ဇီဝရင္းျမစ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ တျခားအစားအစာေတြထက္ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥ စတဲဲ့ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကရတဲဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က ပိုၿပီးစုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္၊ ဇင့္နဲ႔ ဗီတာမင္ B မ်ိဳးစံု ပါဝင္တဲ့အျပင္ ကိုလင္းဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဓိကလိုအပ္တဲ့ စြမ္းအားကို ျဖည့္ဆည္းေပးၾကတာပါ။

play

 

ဥအႏွစ္ေတြ စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို ပိုမိုထြားႀကိဳင္းခိုင္မာေစၿပီး ဦးေႏွာက္ဖြံၿဖိဳးမႈကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ားပီသတဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စြမ္းအားကို ပိုင္ဆိုင္လိုသူေတြကေတာ့ ၾကက္ဥ၊ဘဲဲဥ အႏွစ္ေတြကို စားသံုးေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။

Source : Mens Health

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video