Health: ရုပ္ဆိုးေလာက္ေအာင္ ေလခ်ဥ္တက္တာကို ဘယ္လို ေဖ်ာက္မလဲ

ေလခ်ဥ္ ဆုိးဆုိးဝါးဝါးတက္တာဟာ အစာေျခစနစ္မွာ ျပႆနာ ရွိေနတာပါ။

play

 

ေလခ်ဥ္ ဆုိးဆုိးဝါးဝါးတက္တာဟာ အစာေျခစနစ္မွာ ျပႆ     နာ ရွိေနတာပါ။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ရာမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၁ - ဂ်င္းလဖက္ရည္

play

 

ဂ်င္းလဖက္ရည္ဟာ ေလခ်ဥ္ဆိုးဆိုးဝါးဝါးတက္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အေကာင္းဆံုးအရည္ျဖစ္ပါတယ္။ မအီမသာ ျဖစ္တာကိုလည္း ေပ်ာက္ပါတယ္။ တင္းက်ပ္ေနတဲ့ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကို သူက ေျဖေလွ်ာ့ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂ - မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါနဲ႔ လီမြန္ရည္

ဒီႏွစ္မ်ိဳးကို ေပါင္းစပ္လိုက္ရင္ အစာအိမ္အတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ လီမြန္သီးတစ္လံုးေလာက္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ကို ေရာျပီး ေဖ်ာ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္တုိင္း မနက္စာမစားခင္ ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃ - ၾကက္သြန္ျဖဴ

play

 

အမ်ားၾကီးသံုးရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အစာေျခဖ်က္အားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး ပိုလွ်ံေနတဲ့ အစာအိမ္က ဂတ္စ္ေတြကို ညႇစ္ထုတ္လုိက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

Photos & Source: Lifehack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား