Health: ေလ့က်င့္ခန္းမပါဘဲ တစ္လအတြင္း က်န္းက်န္းမာမာ ဝိတ္ခ်နည္း

ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္မဲ့အစား အသီးစားပါ။

play

 

၁ - ဆိုဒါပါတဲ့ အရည္မ်ိဳးေတြ ေသာက္တာကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ အျခားက်န္းမာေရးေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းေစပါတယ္။

၂ - ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ အစာမစားခင္လည္း ေရေသာက္ပါ။

၃ - အျပင္စာ၊ သေရစာ လံုးဝမစားပါနဲ႔။

၄ - ေရခဲေသတၱထာထဲမွာလည္း အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြ၊ အပိုအစားအစာေတြ မထားပါနဲ႔။

၅ - ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္မဲ့အစား အသီးစားပါ။ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ၾကိဳက္ရင္ လိေမၼာ္သီးစားပါ။

၆ - သၾကားစားႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေကာ္ဖီေသာက္တာကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

၇ - ေၾကာ္စားတာမ်ိဳး အတတ္ႏုိင္ဆံုးေရွာင္ပါ။ အသားစားႏႈန္းကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။

Photos & Source: Zee News

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား