Health: ညဘက္ထက္ မနက္ဘက္မွာ ေရခ်ိဳးသင့္ေနတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာ (၅) ခု

မၾကာခဏ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။

play

 

၁ - ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအး

ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ေအးေနတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးတာက ဒီျပႆ     နာကို ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးေတြဟာ အေရျပားထဲမွာ အလ်င္အျမန္ေလွ်ာက္ျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂ - ႏွာေစးေခ်ာင္းဆုိး

က်န္းမာေရးကို ဂရုတစိုက္ေနေပမဲ့ မၾကာခဏ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္အတြက္ ေသြးျဖဴဥေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီယားနဲ႔ အျခားပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။

play

 

၃ - ဝက္ျခံ

အဆီမ်ားျပီး ဝက္ျခံမ်ားတဲ့ အသားအေရျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြကို ထိန္းညိႇေပးပါတယ္။

၄ - ႏြမ္းနယ္ေလးလံျခင္း

မနက္ပိုင္းထလို႔ ႏြမ္းနယ္ေလးလံေနတယ္ဆုိရင္ ေရခ်ိဳးလိုက္သင့္တာ အမွန္ပါပဲ။ မနက္ေစာေစာေရခ်ိဳးမႈဟာ အာရုံေၾကာစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးျပီး အဒရီနယ္ဂလင္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ မေန႔က ဘယ္လိုျဖစ္ခဲ့ပါေစ မနက္ခင္းေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ လန္းဆန္းသြားတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

play

 

၅ - စိုးရိမ္မႈ

တစ္ခုုခုကို စိုးရိမ္လြန္တတ္တယ္ဆုိရင္လည္း မနက္ခင္းေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို ခံစားခ်က္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထံ ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ ျမင့္မားလာျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္။

Photos & Source: Lifehack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား