Health: နားထဲေရဝင္ရင္ ေျဖရွင္းလို႔ရတဲ့နည္း (၈) နည္း

ပီေကဝါးတာကလည္း နားထဲေရဝင္တာကို ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။

play

 

၁ - အဝတ္စ

play

 

သန္႔ရွင္းတဲ့အဝတ္စ၊ ေပ်ာ့ေျပာင္းတဲ့အဝတ္စနဲ႔ နားအျပင္ဘက္ပိုင္းကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းသန္႔ရွင္းပါ။ အဝတ္ဘက္ကို ေခါင္း ေစာင္းထားလို႔လည္း ရပါတယ္။ အဝတ္စကို နားထဲ ထိုးထည့္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေရကို နားထဲ ျပန္ထိုးထည့္သလို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၂ - ဆြဲအား

play

 

ေျခေထာက္တစ္ဖက္တည္းနဲ႔ရပ္ျပီး ေခါင္းကို ေစာင္းထားပါ။ နားက်ယ္သြားေစဖို႔ နားရြက္ကို ဆြဲထားတာကလည္း ေရေတြထြက္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးတေစာင္းကို မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ အိပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

၃ - ေလဟာနယ္

play

 

ေရဝင္သြားတဲ့နားကို လက္ဝါးနဲ႔ ပိတ္လိုက္ ဖြင့္လိုက္ လုပ္ပါ။ နားကို ေစာင္းထားဖို႔ လိုပါတယ္။

၄ - ဆံပင္ေျခာက္စက္

play

 

ဆံပင္ေျခာက္စက္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို အနိမ့္ဆံုးထားပါ။ ေခါင္းရဲ႕ မီတာသံုးဆယ္အကြာကေန နားထဲကေရေတြ ထြက္သြားတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့ထိ မႈတ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သတိျပဳရမွာက ေခါင္းနဲ႔တအား မကပ္ပါနဲ႔။ အပူခ်ိန္ျမင့္ျမင့္မထားပါနဲ႔။

၅ - နားဆူေဆး

play

 

နားဆူေဆးအနည္းငယ္ထည့္ျပီး နားကို တစ္ဖက္ေစာင္းခ်လိုက္ပါ။

၆ - ပီေက

play

 

ပီေကဝါးတာကလည္း နားထဲေရဝင္တာကို ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။

၇ - ေလဖိအား

play

 

ပါးစပ္ကိုပိတ္ပါ၊ ႏွာေခါင္းကို လက္နဲ႔ပိတ္ပါ။ ေနာက္ျပီးရင္ ပိတ္ထားတဲ့အတိုင္းပဲ အသက္ရႈသလိုလုပ္ပါ။ နားထဲက ေရေတြေရြ႕သြားသလို ခံစားရရင္ သင္လုပ္တာမွန္ပါတယ္။

Photos & Source: enkivillage

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား