Health: ေန႔တစ္ေန႔ကို ဒီ (၄) ခ်က္နဲ႔ စပါ

, updated

လုပ္ငန္းခြင္ထဲေရာက္တာနဲ႔ ျပံဳးပါ၊ ႏႈတ္ဆက္ပါ။

play

 

၁ - အစားအစာ

play

 

မနက္စာစားတဲ့အခါ အသီးအႏွံနဲ႔ အရြက္ ပါရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆား၊ သၾကားနဲ႔ အဆီကိုေတာ့  ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။

၂ - ေလ့က်င့္ခန္း

play

 

ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုနဲ႔လည္း စသင့္ပါတယ္။ မနက္ႏုိးတုိင္း မလုပ္ႏုိင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ စုစုေပါင္း ၂ နာရီခြဲ ရေအာင္ေတာ့ လုပ္သင့္ပါတယ္။

၃ - ေရ

play

 

မနက္ႏိုးတဲ့အခါ ေရဝဝ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အူမၾကီးကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးျပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို ျပယ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္က်ဖို႔လည္း အကူအညီျဖစ္ပါတယ္။

၄ - ႏႈတ္ဆက္

လုပ္ငန္းခြင္ထဲေရာက္တာနဲ႔ ျပံဳးပါ၊ ႏႈတ္ဆက္ပါ။ ခင္ခင္မင္မင္ စကားေျပာပါ။ ဒါဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

Photos & Source: Lifehack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား