Health: လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးမႈ (၆) မ်ိဳး

အလုပ္ေၾကာင့္ ရလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြဟာ က်န္းမာေရးကိုဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ထိခိုက္ေစပါတယ္။

play

 

အလုပ္ထဲက အဆင္မေျပမႈေတြဟာ အခ်ိန္ကာလၾကာလာတာနဲဲ႔အမွ် စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္လာေစပါေတာ့တယ္။ ေရ႐ွည္ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကတစ္ဆင့္ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈကို ဦးတည္ကာ လူမႈဘဝကိုပါ ဖ်က္ဆီးေတာ့တာပါပဲ။ ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ရဲ႕အလုပ္ကို ဆက္လုပ္သင့္၊ မသင့္ဆုိတာ ခ်င့္ခ်ိန္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။

၁။ အလုပ္ပံုစံ

မတရားခိုင္းတာေတြ၊ အလုပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္လြန္းတာေတြ၊ ပံုမွန္နားခ်ိန္မရတာနဲ႔ အလုပ္တစ္ခုကို ေသေသခ်ာခ်ာ ၿပီးျပည့္စံုေအာင္လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္မရတာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈရေစပါတယ္။

play

 

၂။ အုပ္ခ်ဳပ္မႈပံုစံ

နည္းလမ္းမွန္ အုပ္ခ်ဳပ္တာမ်ိဳးမဟုတ္တဲ့ အထက္လူႀကီးေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ လက္ေအာက္ကဝန္ထမ္းေတြကို ခြဲျခားဆက္ဆံတာမ်ိဳး၊ အေရးတယူမ႐ွိတာမ်ိဳးနဲ႔၊ မိသားစုလို သူငယ္ခ်င္းလို စိတ္သေဘာထားမ႐ွိတဲ့ ေပၚလစီေတြက ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕စိတ္ဓာတ္ကို က်ဆင္းေစတာအမွန္ပါပဲ။

၃။ အခ်င္းခ်င္းရင္းႏွီးမႈမရွိတာ

လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ ႀကီးၾကပ္သူထံက အကူအညီမရတာ၊ ေထာက္ခံအားေပးမႈမရွိတာေတြ၊ လူမ်ိဳးေရး ပုဂၢိဳလ္ေရး ခြဲျခားမႈေတြ႐ွိတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုသာ ဦးတည္ပါတယ္။

play

 

၄။ အလုပ္က႑ေတြ

ဝန္ထမ္းေတြအေပၚ တာဝန္ယူမႈ တာဝန္ခံမႈမ႐ွိတဲ့အလုပ္မ်ိဳးေပါ့။ သူေဌးေတြကသာ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု အက်ိဳးအျမတ္ေတြရသြားၿပီး ဝန္ထမ္းေတြကေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ျခား လူေရာစိတ္ပါ ခ်ဴခ်ာလာပါေတာ့တယ္။

၅။ ပတ္ဝန္းက်င္

လုပ္ငန္းခြင္ထဲက ဆူညံသံေတြ၊ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကလည္း ရုပ္ေရာစိတ္ကိုပါ က်န္းမာမႈက်ဆင္းေစပါတယ္။

play

 

၆။ တိုးတက္မႈမ႐ွိ

ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အလုပ္ဟာ စိတ္ခ်လံုျခံဳမႈမ႐ွိသလို ကိုယ့္အတြက္ ပိုၿပီးေကာင္းလာမယ့္ တုိးတက္တာလာမယ့္ အခြင့္အလမ္းေလ်ာ့နည္းတယ္။ လစာတိုးတာ ရာထူးတိုးတာမရွိဘူး။

Source : Saftyandhealth mag

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား