Health: ဘာေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ေနရတာလဲ

ဒီအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္မႈကုိ ခံစားရေစႏုိင္ပါတယ္။

  play


ေခါင္းကုိက္တဲ့ေဝဒနာကုိ ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ် လူေပါင္းသန္းနဲ႕ခ်ီ ခံစားေနၾကရတယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။ ေခါင္းကုိက္ေပ်ာက္ေစဖုိ႕ ေဆးဝါးအကူအညီ ယူၾကရပါတယ္။ ေခါင္းကုိက္ေပ်ာက္ေစဖုိ႕ထက္ ေခါင္းကုိက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကုိ သိထားဖုိ႕က အေရးႀကီးတယ္လို႕ ေဆးသိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္မႈကုိ ခံစားရေစႏုိင္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈ

play

 

စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ ေသာကေတြက ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အဓိကအက်ဆုံး အေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႕စဥ္ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးေစဖုိ႕အတြက္ စိတ္ကုိတည္ၿငိမ္ေအာင္ထားရန္ ႀကဳိးပမ္းသင့္ၿပီး တရားထိုုင္ျခင္းကဲ့သုိ႕ အေလ့အက်င့္ လုပ္သင့္ပါတယ္။

၂။ က်န္းမာေရးနဲ႕မညီတဲ့ အစားအစာ

play


ေန႕စဥ္ စားေနက် အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္ခဲ့ရင္ စိတ္နဲ႕ခႏၶာ ျပႆနာအမ်ားအျပား ႀကဳံရႏုိင္ၿပီး ေခါင္းကိုက္တတ္တာလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတာေတြကုိ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာကုိ ဂ႐ုတစုိက္ စားသင့္ပါတယ္။

၃။ ေဆးမွားေသာက္ျခင္း

play


ေဆးေတြေသာက္ရာမွာလည္း သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ေဆးမ်ား ေရာေႏွာေသာက္မိတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တတ္သလုိ ေဆးမွားေသာက္မိပါကလည္း ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

၄။ အျမင္အာ႐ုံစုိက္မႈ

play


တီဗီြ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ စမတ္ဖုန္း စတဲ့ အသုံးအေဆာင္ေတြကုိ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ၾကည့္႐ႈျခင္းက ေခါင္းကုိက္ေစပါတယ္။ ဒီလို အသုံးအေဆာင္ေတြကုိ ၾကည့္႐ႈသုံးစြဲခ်ိန္ ကန္႕သတ္ထားသင့္ၿပီး မ်က္စိကုိလည္း ဆရာဝန္နဲ႕ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

၅။ ေနထုိင္မႈပုံစံ

play

 

အိပ္ခ်ိန္မ်ားလြန္းပါက ႏိုးလာတဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ကုိ စနစ္တက် သတ္မွတ္ထားၿပီး ပုံမွန္အိပ္စက္တာ ႏုိးထတာမ်ဳိး အေလ့အက်င့္႐ွိသင့္ပါတယ္။

၆။ ကုိယ္ေနဟန္ထား

play


ထုိင္တဲ့ပုံစံ မမွန္ျခင္းကလည္း ေခါင္းကိုက္ေစပါတယ္။ ခါးမတ္မတ္ထားၿပီး မထုိင္ျခင္းကဲ့သုိ႕ ထုိင္တဲ့ပုံစံ မမွန္ျခင္းက ေက်ာ႐ုိးက်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစကာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

၇။ သုတ္ေဆးအနံ႕

play


သုတ္ေဆးအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ အဆိပ္သင့္ပစၥည္း ပါဝင္ၿပီး ထိုအနံ႕ေတြကုိ အတန္ၾကာ႐ွဴ႐ႈိက္မိတာမ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ အလုံပိတ္အခန္းထဲမွာ သုတ္ေဆးအနံ႕ေတြကုိ ႐ွဴ႐ႈိက္မိျခင္းက ပုိၿပီးေခါင္းကိုက္ေစပါတယ္။ သုတ္ေဆးအနံ႕က ေခါင္းကိုက္ေစ႐ုံသာမက က်န္းမာေရးကုိလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။
Source & Photo: DLML

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား