Health: အခ်ိန္မရွိသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရး ဂရုစိုက္နည္း

ညစာကို ၇ နာရီထက္ ေနာက္မက်ပါေစနဲ႔။

play

 

၁ - မနက္ခင္းမွာ အသက္ျပင္းျပင္းရႈပါ

မနက္ႏုိးတာနဲ႔ အျပင္ဘက္ကိုထြက္ျပီး ေလဝဝ ရႈသြင္းရႈထုတ္တာမ်ိဳး ၁၀ ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။

play

 

၂ - ေကာင္းေကာင္းအိပ္ပါ

အလုပ္ေတြ ရႈပ္ေပမဲ့ အိပ္ပ်က္မခံပါနဲ။

၃ - ဆီ

အစားအေသာက္ေတြက ဆီသန္႔ဖို႔ လိုပါတယ္။ ပဲဆီ စစ္စစ္ကိုပဲ သံုးပါ။

၄ - ညစာ

ညစာကို ၇ နာရီထက္ ေနာက္မက်ပါေစနဲ႔။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ေစာေစာစားပါ။

၅ - အျပင္စာ

အတတ္ႏိုင္ဆံုး အျပင္စာ မစားပါနဲ႔။

play

 

၆ - ႏြားႏုိ႔

ေန႔စဥ္ ႏြားႏုိ႔ေသာက္ပါ။

၇ - အေစ့အဆန္

ရုံးကို သီဟုိေစ့လို အေစ့အဆန္မ်ိဳး သယ္သြားျပီး စားေပးပါ။

play

 

၈ - အယ္ကိုေဟာ

အရက္ေသာက္တာကိုေတာ့ ေလွ်ာ့ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၉ - အလုပ္ထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္

အလုပ္ထဲမွာ တစ္ခ်ိန္လံုးထိုင္ေနတာထက္ ဟိုဟိုဒီဒီ ေလွ်ာက္ေပးပါ။

Photos & Source: Zee News

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား