Health: ေရေႏြးေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၄) ခု

ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာဆုိ ေရေႏြးေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရေႏြးေငြ႔ေလး႐ႈ႐ႈိက္ရင္း ေရေႏြးေသာက္တဲ့အခါ ႏွာပိတ္တာသက္သာၿပီး အသက္႐ႈလုိ႔ ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။

play

 

ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအမ်ားႀကီး႐ွိပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အသံဝင္ေနခ်ိန္ေတြမွာဆုိရင္ ေရေႏြးေလးေသာက္ေပးတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းနာတာ သက္သာလာပါတယ္။ ဒါတင္မက အျခားေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း ႐ွိပါေသးတယ္။

play

 

၁။ အဆိပ္အေတာက္ေျပေစ

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုေဝးေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ သံပရာသီးေလးေရာၿပီး မနက္တုိင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တြင္းကအဆိပ္ေတြ ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

play

 

၂။ အစာေျခအားေကာင္း

အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေအးေအးေသာက္တာထက္ ေရေႏြးေသာက္တာ ပိုၿပီးအစာေၾကပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက အစာေျခစနစ္ဟာ ေရေႏြးေၾကာင့္ ပိုမိုလုပ္ေဆာင္အားေကာင္းလာမွာပါ။

play

 

၃။ ဝမ္းမွန္

ေရေႏြးေၾကာင့္ အူရဲ႕ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

play

 

၄။ ႏွာေခါင္းပိတ္တာသက္သာေစ

ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္တဲ့အခါ ေရေႏြးေလးပဲေသာက္ပါ။ လည္ေခ်ာင္းေရာ ႏွာေခါင္းထဲမွာပါ ႐ွင္း႐ွင္းလင္းလင္းျဖစ္သြားမွာျဖစ္လို႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

Source : Style

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား