Health: အိပ္တဲ့အခါ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း

ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းၿပီးအိပ္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။

play

 

အိပ္စက္ေနတုန္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ေနဟန္ထား လြဲေခ်ာ္မႈေၾကာင့္ ႏိုးထလာတဲ့အခါ ေဝဒနာအခ်ိဳ႕ကို ခံစားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အိပ္စက္မႈပံုစံ မွန္ကန္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

play

 

အထူးသျဖင့္ စတင္အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုကိုယ္ေနဟန္ထားနဲ႔ အိပ္စက္သင့္လဲဆိုတာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြအဆိုအရေတာ့ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားဟာ အေကာင္းဆံုးပံုစံျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္တဲ့အခါ လည္ပင္နဲ႔ ေနာက္ေက်ာေအာက္ပိုင္း(ခါးတစ္ဝိုက္)အတြက္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါ တင္ပါးနဲ႔ ေက်ာအေပၚပိုင္းအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

play

 

ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါမွာေတာ့ ႏွလံုးရဲ႕အလုပ္လုပ္ပံုဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာၿပီး လည္ပတ္မႈကို အေထာက္အကူျပဳေစတဲ့ ေသြးျဖဴရည္ၾကည္ေတြ ထြက္လာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေသြးခဲမႈကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းဟာ အိပ္ေနတုန္း အသက္႐ႈျခင္းအတြက္လည္း အေကာင္းဆံုးပံုစံျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ရင္းေဟာက္တတ္သူေတြေတာင္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ အဆင္ေျပတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Source : mirror

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား