Health: လည္ပင္း တင္းေတာင့္ေနျခင္းကို စကၠန္႔ေျခာက္ဆယ္အတြင္း ေျဖရွင္းနည္း

လုပ္ရတာလည္း အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။

play

 

ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတဲ့အခါလိုမ်ိဳးမွာ လည္ပင္းေတြက ေတာင့္တင္းေနတတ္ပါတယ္။ ေတာင့္တင္းေနတဲ့  အဆုိပါလည္ပင္းကို တစ္မိနစ္တြင္း ေျဖေလ်ာ့နည္းေလးျဖစ္ျပီး လုပ္ရတာလည္း အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။

play

 

အဆင့္ - ၁

လည္ပင္းက ေတာင့္တင္းျပီးနာေနတဲ့ အပိုင္းကို ရွာပါ။

အဆင့္ - ၂

လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ အဆုိပါေနရာကို ဖိပါ။

အဆင့္ - ၃

လည္ပင္းကို အဆိုပါေနရာနဲ႔ ကန္႔လန္႔ျဖတ္လွည့္ပါ။ ေမးေစ့နဲ႔ ခ်ိဳင္းကို လွမ္းထိသလိုမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

အဆင့္ - ၄

အဆိုပါအတုိင္း တစ္မိနစ္ခန္႔လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Photos & Source:Men Health

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား