Health: သင့္ကို ဝေစမယ့္ မအိပ္ခင္လုပ္တဲ့ အမွား (၃) ခု

မနက္စာေကာင္းမြန္စြာ စားျခင္းဟာ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ က်န္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အစာေလွ်ာ့စားျဖစ္ပါတယ္။

play

 

၁ - တီဗီြနဲ႔ မုန္႔

  play

 

မအိပ္ခင္ တီဗီြၾကည့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တီဗီြၾကည့္ေနတုန္း မုန္႔စားတဲ့အက်င့္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မအိပ္ခင္ မုန္႔စားသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။

၂ - အိပ္ရာဝင္ေနာက္က်

play

 

အိပ္ရာဝင္ေနာက္က်ေတာ့ အိပ္ရာထ ေနာက္က်ပါတယ္။ လုပ္စရာရွိေတာ့ မနက္စာ မစားတာ၊ အလ်င္စလိုစားတာေတြ လုပ္ျပီး အျပင္ထြက္ပါတယ္။ မနက္စာေကာင္းမြန္စြာ စားျခင္းဟာ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ က်န္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အစာေလွ်ာ့စားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္က မနက္စာ မစားျဖစ္ပါဘူး။

၃ - ယမကာ

play

 

အရက္ယမကာ တစ္ခုခုေသာက္ျပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္မႈပံုစံကို ပ်က္ယြင္းေစပါတယ္။

Photos & Source: Men Health

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား