Health: အိပ္ရာကႏိုးႏုိးခ်င္း ေရေသာက္ရင္ရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခု

ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး အသားအေရ လွပပါတယ္။

play

 

၁ - ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္

ခႏၶာကိုယ္တြင္းက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ညဘက္မွာ စြန္႔ပစ္ထားပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာ ထထခ်င္း ေရေသာက္တဲ့အခါ ဝမ္းဗုိက္ထဲက အဆိုပါစြန္႔ပစ္အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္သလိုပါပဲ။

play

 

၂ - အစာေျခစနစ္

မနက္အိပ္ရာ ထထျခင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္ဟာ ဗလာျဖစ္ေနျပီး ဒီအခ်ိန္မွာ ေရေသာက္ေပးတာဟာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

play

 

၃ - အသားအေရ

မနက္ခင္း ေရေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း ဝေအာင္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ၅၀၀ ml ေလာက္ ေသာက္သင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး အသားအေရ လွပပါတယ္။

play

 

၄ - ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း

မနက္ႏုိးႏုိးျခင္း ေရေသာက္တာက ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မနက္ခင္းေရေသာက္တာဟာ သည္းေျခအိတ္မွာ ျဖစ္ပြားတဲ့ ေရာဂါအမ်ားစုကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Photos & Source: Lifehack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား