Health: ပံုမွန္ထက္ ေသြးတိုးတတ္လာျပီဆိုရင္ လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

ရွိသင့္တဲ့ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားထက္ ပိုဝေနတာကလည္း မေကာင္းပါဘူး။

play

 

၁ - အိပ္ပါ

အိပ္ခ်ိန္ကို ျပည့္ျပည့္ဝဝအိပ္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ဟာ အနည္းဆံုး ၆ နာရီက ေန ၈ နာရီရွိသင့္ပါတယ္။

၂ - ဆား

ဆားကို အတတ္ႏုိင္ဆံုးေလွ်ာ့စားပါ။

play

 

၃ - ေလ့က်င့္ခန္း

ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

၄ - စိတ္ဖိစီးမႈ

စိတ္ဖိစီးမႈရွိတာေၾကာင့္လည္း သာမန္ထက္ပိုစုိးရိမ္တတ္တဲ့ အက်င့္ရလာပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေနပါ။ တစ္ကိုယ္တည္းေနတာမ်ားေနတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

play

 

၅ - ဝျခင္း

ရွိသင့္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားထက္ ပိုဝေနတာကလည္း မေကာင္းပါဘူး။ အတတ္ႏုိင္ဆံုးလမ္းေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းမေလွ်ာက္ျဖစ္ရင္ေတာ့ အက်င့္လုပ္ျပီး ေလွ်ာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Photos & Source: Zee News

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား