Health: အစာအိမ္နာ ရွိသူေတြ မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

တစ္ခုခုစားလို႔ ရင္ဘတ္ေတြ ပူေအာင့္ျခင္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မတူတာေတြ ရွိပါတယ္။

play

 

၁ - တနင့္တပိုးစားတာ

တနင့္တပိုးစားျပီးတဲ့အခါ ရင္ဘတ္က ပူေအာင့္ေနတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္က အက္ဆစ္ေရေတြဟာ အစာအိမ္ေရမ်ိဳထဲကို ေရာက္ဖို႔ အခြင့္အေရးပိုမ်ားသြားပါတယ္။

၂ - ညဘက္အစာစားတာ

play

 

အစာအိမ္နာရွိျပီး ဝမ္းဗိုက္ေတြ ပူတတ္တယ္ဆို ညဘက္အစာစားတာ မေကာင္းပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို လွဲျပီး အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ေရေတြဟာ အစာအိမ္ေရမ်ိဳထဲကုိ ေရာက္ဖို႔ အလြန္လြယ္ကူသြားပါတယ္။

၃ - အရက္

play

 

အရက္ေသာက္ျခင္းဟာလည္း အစာအိမ္ေရမ်ိဳ ေအာက္ပိုင္းၾကြက္သားေတြကို ဖိအားေပးပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ တံေတြးလိုခႏၶာကိုယ္အရည္ေတြ နည္းသြာျခင္းဟာ ရင္ပူတာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄ - ေကာ္ဖီ

play

 

တစ္ခ်ိဳ႕က ေကာက္ဖီေတြအေသာက္မ်ားရင္လည္း ရင္ဘတ္ေတြ ပူေအာင့္လာတတ္ပါတယ္။

၅ - အစားအစာ

တစ္ခုခုစားလို႔ ရင္ဘတ္ေတြ ပူေအာင့္ျခင္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မတူတာေတြ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ပူေအာင့္တတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာမွတ္သားထားျပီး အတတ္ႏုိင္ဆံုးေရွာင္သင့္ပါတယ္။

Photos & Source: Prevention

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား