play

 

ဝမ္းပံုမွန္မသြားတတ္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတတ္သလို ဝမ္းသြားခ်ိန္ မွားယြင္းေနျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ဝမ္းသြားခ်ိန္မွားယြင္းတယ္ဆိုလို႔ မသြားခ်င္ေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ အတင္းသြားတာကို မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ဝမ္းမွန္ေအာင္ ေလ့က်င့္လုပ္ယူထားလို႔ရပါတယ္။ က်န္းမာေရး သုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရ ေန႔စဥ္ မနက္ အိပ္ရာႏိုးၿပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္းဟာ သန္႔စင္ခန္းဝင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

play

 

လူေတြဟာ အိပ္ရာက ႏိုးထလာၿပီး မိနစ္သံုးဆယ္အတြင္းမွာ ဝမ္းသြားဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အဆင္သင့္ျဖစ္ေနတတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သင့္ရဲ႕အူမႀကီးအတြက္ အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္ေနလို႔ပါ။

ပံုမွန္းဝမ္းသြားဖို႔ လုပ္သင့္တာေတြကေတာ့ ...

၁။ ပံုမွန္အိပ္၊ ပံုမွန္စားပါ။

၂။ ဖိုက္ဘာမွ်င္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားေသာက္ေတြစားပါ။

၃။ ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ပါေစနဲ႔။

၄။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၅။ တာရွည္ခံ အစားအေသာက္ေတြေရွာင္ပါ။

ွSource : The Sun

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video