Health: ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္မွာ ၾကပ္တဲ့အဝတ္ေတြ မဝတ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း

ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ၀က္ျခံံေတြထြက္လာတာ မေကာင္းပါဘူး။

play

 

က်န္းမာေရးအတြက္ျဖစ္ေစ ကိုယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစား လွပလာဖုိ႔ျဖစ္ေစ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၾကပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ အားကစားခန္းမ (Gym) ေတြမွာ သြားေရာက္ကာ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၾကသူေတြ ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္ေနမိတဲ့အတြက္ အေရျပားကို ဂ႐ုစိုက္ဖုိ႔လည္း ေမ့ေနၾကတတ္ပါတယ္။ Gym သြားသူေတြအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ဝက္ျခံေတြေပါက္လာၿပီဆုိရင္ေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါၿပီ။

play

 

အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ သင္အားကစားလုပ္စဥ္ ဝတ္ထားတဲ့ ဝတ္စံုက အရမ္းၾကပ္ေနလို႔ အေရးျပားကို ထိခိုက္ေနၿပီျဖစ္လို႔ပါပဲ။ ၾကပ္လြန္းတဲ့ဝတ္စံုက ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကထြက္တဲ့ေခၽြးေတြက ေတာ္ရံုနဲ႔မေျခာက္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့ဒီအခါ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ပြားၿပီး အေရျပားကို ဒုကၡေပးေတာ့တာပါပဲ။ အားကစားလုပ္ခ်ိန္မွာ အဝတ္အစားၾကပ္ၾကပ္ဝတ္ျခင္းဟာ ဝက္ျခံေတြျဖစ္ေစရံုတင္မက အေရျပားယားယံမႈကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သလို အျခားအေရျပားျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္လာေစႏိုင္လို႔ သင့္ရဲ႕အားကစားဝတ္စံုဟာ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

Source : Men'shealth

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား