Health: အသက္ၾကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် သင္သိထားသင့္သည့္ သြားက်န္းမာေရး (၄) ခ်က္

ေသာက္ေနရတဲ့ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြေၾကာင့္ ပါးစပ္က ေျခာက္ကပ္ေနတတ္ပါတယ္။

play

 

၁ - သြားေရ

သင့္သြားေတြကို ခိုင္မာျပီး က်န္းမာေအာင္ ထိန္းေပးတဲ့လုပ္ငန္းအတြက္ ပါးစပ္ထဲမွာ သြားေရ ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသာက္ေနရတဲ့ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြေၾကာင့္ ပါးစပ္က ေျခာက္ကပ္ေနတတ္ျပီး သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

၂ - သြားတုိက္တံ

play

 

အသက္ၾကီးလာေလ သြားတိုက္တံ ေကာင္းေကာင္းသံုးသင့္ေလပါပဲ။ သြားတိုက္ရတာဟာ ခဏေလးဆိုေပမဲ့ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ခက္ခဲလာပါတယ္။ တျခားေရာဂါေတြရွိတာ၊ အထိုင္အထ မလြယ္တာေတြ ျဖစ္တဲ့အခါ သြားကို ထိေရာက္စြာတုိက္ဖို႔ ခက္ခဲလာပါတယ္။

၃ - ကယ္ဆီယမ္

play

 

ကယ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီဟာ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် လံုလံုေလာက္ေလာက္မရရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒီႏွစ္ခု မလံုေလာက္ျခင္းဟာ သြားေတြကို ဆံုးရႈံးရတဲ့အေျခကို ဆုိက္ေရာက္သြားပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ပါတာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။

၄ - သၾကား

play

 

သၾကားကိုေတာ့ ေလွ်ာ့စားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားအစားမ်ားျပီး သြားတိုက္တဲ့အေလ့အက်င့္အေကာင္းမရွိရင္ေတာ့ သြားေတြကို ေစာေစာစီးစီး ဆံုးရႈံးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Photos & Source: Prevention

သြားက်န္းမာေရးကို ပံုမွန္ဂရုစိုက္တတ္လား»

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား