Health: ဒူးနာေပ်ာက္ေစမယ့္ ဒူးေခါင္းေၾကာ ေျဖေလ်ာ့နည္း

ဒူးေခါင္းၾကားမွာ အဝတ္ညွပ္ၿပီး လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါ

က်န္းမာေရး စစ္တမ္းေကာက္ခ်က္တစ္ခုအရ အသက္ (၈၅) ႏွစ္နဲ႔ အထက္ရွိသူမ်ားရဲ့ ၅၀% က ဒူးနာေဝဒနာကို ခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မလုပ္ဘူးဆိုရင္ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် သင့္ အရုိး၊ အဆစ္ေတြကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ေကြးလို႔ ဆန္႔လို႔ မရျဖစ္လာမွာပါ။ အရုိး တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုကို ခ်ိတ္ဆက္ေပးထားတဲ့ အရြတ္ေတြကလည္း ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ မရွိေတာ့ပါဘူး။

play

 

ဒူးနာတဲ့ ေဝဒနာခံစားရတာ ေတာ္ေတာ္ႀကီးကို ေနရထိုင္ရတာ အဆင္မေျပတာပါ။ ဒူးဆစ္က တဆစ္ဆစ္နဲ႔ ကိုက္ခဲတာေၾကာင့္ ထိုင္ေနရာကေန ခ်က္ခ်င္း ထလို႔မရ၊ ထ ေနရာကေန ခ်က္ခ်င္း မထိုင္ႏိုင္ ျဖစ္လာပါတယ္။  ကိုယ္တိုင္ခံစားေနရတာ၊ အသိမိတ္ေဆြေတြထဲမွာ ဒူးေခါင္း အဆစ္ေတြ နာက်င္တာ ရွိေနရင္ အျမန္ဆံုးနဲ႔ အလြယ္ဆံုး သက္သာ ေျပေလ်ာ့ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးတစ္ခု ရွိပါတယ္။

play

 

အရင္ဦးဆံုး ပဝါတစ္ထည္ (သို႔) တဘက္တစ္ထည္ လိုပါမယ္။ ပဝါကို ႏွစ္ေခါက္ သံုးေခါက္ ေသခ်ာ ေခါက္လိုက္ပါ။ လူက ခံု (သို႔) ဆိုဖာေပၚမွာ ေျခႏွစ္ဖက္ခ်ၿပီး ထိုင္ေနရပါမယ္။ ဒူးနာေဝဒနာ ခံစားေနရတာ ဘယ္ဘက္ဒူး ဆိုရင္ ေခါက္ထားတဲ့ပဝါကို ဘယ္ဘက္ဒူးေခါင္းအတြင္းဘက္မွာ ညွပ္လိုက္ပါ။ ပဝါအေခါက္ေလးကို ညွပ္ထားရင္းနဲ႔ ထိုင္ေနတဲ့ ခံုေပၚထိ ေျခဖဝါးကို မတင္ၿပီး ဒူူးတစ္ေခ်ာင္းေထာင္ ထိုင္လိုက္ရပါမယ္။ ေကြးၿပီး ေထာင္ထားတဲ့ ဒူးကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ပိုက္လိုက္ၿပီး ေျခဖေနာင့္ကို ခံုေပၚမွာ အားစိုက္ဖိထားေပးပါ။ ေျခဖေနာင့္ကို ဖိထားေပးရင္းက ေပါင္ၾကြက္သားနဲ႔ ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြကို ညွစ္လိုက္၊ ျပန္ေလ်ာ့လိုက္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒူးေခါင္းကေန တင္းမာလာတာကို ခံစားရတာနဲ႔ သတိေလး နည္းနည္းထားၿပီး ညွစ္တာ ေလ်ာ့ေပးပါ။

ဒူးနာေပ်ာက္ေစမယ့္ ဒူးေခါင္းေၾကာ ေျဖေလ်ာ့နည္း

 

ဒူးေခါင္းၾကားထဲမွာ အဝတ္စကို ညွပ္ေပးထားျခင္းက ဒူးေကြးတဲ့အခါမွာ ကူရွင္သေဘာမ်ိဳးျဖစ္သြားၿပီး ဒူးေကြးရ ဆန္႔ရလုပ္ရတာကို သက္သာသြားေစမွာပါ။ ဒီ ဒူးေခါင္းၾကားမွာ အဝတ္ညွပ္ၿပီး ေကြးညွစ္ေပးရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဒူးေခါင္းအရြတ္ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာႏိုင္ေစၿပီး ဒူးဆစ္ကေန တဆစ္ဆစ္နာက်င္တဲ့ေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ညွစ္ေပးရတာအက်င့္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ညွပ္ထားတ့ဲပဝါကို ဒူးေခါင္းၾကားထဲ ေရာက္ႏိုင္သမွ် ေရာက္ေအာင္ ညွစ္ၿပီး ပို႔ေပးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Source : Oprah own tv

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား