Health: တစ္ရက္မွာ သင္ဆီးသြားတဲ့ အႀကိမ္ေရ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ ?

သင့္ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ခန္႔မွန္းၾကည့္လို႔ ရပါတယ္

ထမင္းစားေရေသာက္ကိစၥေတြ တစ္ခုလုပ္ရသလိုပါပဲ။ ေန႔တိုင္း မျဖစ္မေန လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္တစ္ခု ျဖစ္ေသာ္လည္း ကိုယ္တုိင္ သိပ္သတိထားမၾကည့္မိတဲ့ အရာတစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ တစ္ရက္မွာ အေပါ့သြားတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ ဆိုတာပါပဲ။ သင္မသိေသးတာတစ္ခုက သင္ဆီးသြားတဲ့အႀကိမ္ေရကို ၾကည့္ၿပီး သင့္ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ခန္႔မွန္းလုိ႔ရပါတယ္။

play

 

ပံုမွန္က်န္းမာေရးအေျခအေနရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ (၂၄) နာရီအတြင္း အေပါ့သြားတဲ့အႀကိမ္ေရ (၆) ႀကိမ္ကေန (၈) ႀကိမ္အထိ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဖ်ာ္ရည္ ဟင္းရည္ အမ်ဳိးမ်ိဳး ေသာက္မိတာ၊ ေရေသာက္တာ မ်ားသြားတာ၊  ေနမေကာင္းလို႔ ေဆးေသာက္ရတာေတြေၾကာင့္ အေပါ့သြားရတဲ့ အႀကိမ္ေရအတြက္ေတြ နည္းတာမ်ားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါအခ်က္ေတြေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ခဏခဏဆီးသြားေနတယ္၊ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ဆီးမသြားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဆီးအိမ္နဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး တစ္ခုခုခ်ိဳ႕ယြင္းမႈရွိေနတာ၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ဆိုိင္တဲ့ေရာဂါေတြ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေျခေထာက္ေရာင္ကိုင္းေနတာနဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာေတြေၾကာင့္လည္း အေပါ့သြားတဲ့အႀကိမ္ေရကို အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

play

 

တကယ္လို႔ သင္ အေပ့ါသြားတဲ့ အႀကိမ္ေရက (၆) ႀကိမ္ထက္ ေလ်ာ့နည္းေနမယ္၊ (၈) ႀကိမ္ထက္ ပုိမ်ားေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးခန္းသြားၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ သင့္ဆီးအေရာင္က အဝါေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ျဖစ္ေနမွ ပံုမွန္အေနအထားလို႔ ေခၚႏိုင္ၿပီး ဆီးေအာင့္ထားတတ္တဲ့အက်င့္ေၾကာင့္ ဆီးအိမ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ဆီးကိုၾကည့္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေန ဘယ္လို ခန္႔မွန္းလို႔ ရလဲ

 

Source : Lifehack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား