AD
AD
AD
play

 

၁။ လံုလံုေလာက္ေလာက္စားပါ

ကေလးႏို႔တိုက္တဲ့ မိခင္ေတြဟာ အစားကို လံုလံုေလာက္ေလာက္နဲ႔ အာဟာရရွိေအာင္ စားေပးရပါမယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေရဓာတ္ျပည့္ေနေအာင္လည္း ျဖည့္တင္းရပါမယ္။ အိမ္မွာ စားစရာေတြကို ေဆာင္ထားပါ။ မိခင္က်န္းမာမွ ကေလးကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အျပင္ ႏို႔ရည္လည္းေကာင္းေကာင္းထြက္ေစပါတယ္။

၂။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ကအားေဆး

ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားရစဥ္က ေသာက္ခဲ့တဲ့ အားေဆးေတြကိုလည္း ဆက္ေသာက္ရပါမယ္။ ကေလးႏို႔တုိက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပိုလိုအပ္တယ္ေလ။ ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္ထက္ေတာင္ ပိုၿပီးလိုအပ္တာမို႔ အာားေဆးကို ဆက္ေသာက္ရပါမယ္။

play

 

၃။ လူေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ သိပ္မေတြ႔ပါနဲ႔

ကေလးေမြးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က အားအင္ေတြလည္း ကုန္ခမ္းသြားရပါတယ္။ ဟိုဟိုဒီဒီ ေလွ်ာက္မသြားဘဲ အားျပည့္ေအာင္ နားနားေနေန ေနပါ။ ဧည့္သည္ေတြ အမ်ားႀကီးကိုလည္း လက္ခံေတြ႔ဆံုတာမ်ိဳး ခဏေလာက္ေတာ့ ေလ်ာ့ထားလိုက္ပါ။ လူမ်ားမ်ားနဲ႔ေတြ႕ေတာ့ မိခင္ေရာ ကေလးပါ အနားယူခ်ိန္နည္းသြားတယ္ေလ။ မိတ္မပ်က္ေအာင္ေတာ့ ေျပာတတ္ဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

၄။ ႏို႔တိုက္ရင္စိတ္႐ွည္ပါ

ကေလးကိုႏို႔တုိက္ရတာ ထင္သေလာက္မလြယ္ပါဘူး။ ထင္ထားတာထက္လည္း ပိုမိုခက္ခဲပါတယ္။ ရင္သားေတြ နာက်င္ရပါတယ္။ ႏို႔တုိက္တဲ့အခါ ပံုစံမွန္ေအာင္ သူနာျပဳေတြဆီမွာ ေသေသခ်ာခ်ာ သင္ပါ။

 

၅။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္း

ဒါကေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မျဖစ္မေန လုပ္သင့္ပါတယ္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္းဆုိတာ သားအိမ္ၾကြက္သားေတြကို သန္မာလာေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးတာျဖစ္ၿပီး ဆီးမထိန္းႏိုင္တာ၊ တင္ပါးဆံံု႐ိုးနာတာေတြ သက္သာေစပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရသလဲဆုိတာကို ဒီမွာဖတ္ၾကည့္ပါ။

၆။ ေမးျမန္းဖုိ႔ ဝန္မေလးပါနဲဲ႔

ကိုယ့္ရဲ႕စီနီယာမမေတြဆီက အၾကံဉာဏ္ေတြကို ရယူပါ။ မသိတာေတြကို ေမးျမန္းပါ။ မိခင္အခ်င္းခ်င္းဆုိေတာ့ ကူညီေပးၾကပါလိမ့္မယ္။

Source : Self

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD