AD
AD
AD
play

သႀကၤန္အတက္ေန႔ကို ေရာက္လာပါၿပီ။ ေနာက္ဆံုးေန႔ဆိုေတာ့ အိမ္တြင္းပုန္းေနတဲ့လူေတြေတာင္မွ အျပင္ကို ထြက္လာၾကတယ္ေလ။ ရန္ကုန္မွာေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ဆင္ႏႊဲမယ့္ Splash Walk ႐ွိပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း အခ်င္းခ်င္း ေရပက္မယ္၊ ေရပက္ခံထြက္မယ္ ဆုိေတာ့ ေပ်ာ္စရာႀကီး။ နည္းနည္းေလးမွ စိတ္မညစ္ရဘဲ ေပ်ာ္ရေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေတြလည္း မွတ္သြားလိုက္ပါဦး။

ဆက္စပ္ဖတ္ရႈႏိုင္ရန္ --->

၁။ အဝတ္အစား

လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီရွည္နဲ႔ ေလွ်ာက္ရတာ ဘယ္လိုမွ အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ေဘာင္းဘီအသားက မာေတာ့ အသားေတြပြန္းႏိုင္တယ္။ ဆြဲသားဂ်င္းေလးေတြကို ေရြးမယ္ဆုိရင္ မဆိုးဘူးေပါ့။ ရာသီဥတုကလည္း ေအးမွာဆုိေတာ့ အေပၚကထပ္ဝတ္ဖုိ႔ အက်ႌနဲ႔ ဦးထုပ္လည္း မပါမျဖစ္ေဆာင္ပါ။ ထပ္ဝတ္မယ့္အက်ႌက ဆြယ္တာသားဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးပဲ။ ေရညႇစ္လိုက္ၿပီး ျပန္ဝတ္ရင္ ေႏြးေနမွာ။ အေအးမပတ္ေတာ့ဘူးေပါ့။

play

 

၂။ ဖိနပ္

Walking Shoe စီးမယ္ဆုိလည္း သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္မယ့္ဖိနပ္ကို ေရြးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ေျခေထာက္ပြန္းတာ သက္သာေအာင္ ေျခအိတ္လည္း စီးပါ။ အိတ္ထဲမွာ ပလာစတာႏွစ္ခုေလာက္ေတာ့ လိုရမည္ရ ထည့္သြားပါဦး။ ကင္းဗတ္ဖိနပ္ကေတာ့ သႀကၤန္မွာလမ္းေလွ်ာက္လုိ႔ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

play

 

၃။ မ်က္စိကိုဂ႐ုစိုက္

သြားရင္းလာရင္း မ်က္စိထဲ အမႈိက္ဝင္တာမ်ိဳး၊ ေရမသန္႔လို႔ မ်က္စိနာတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္။ မ်က္စိထဲ အမႈိက္ဝင္သြားရင္ လက္ကိုသန္႔ရွင္းေအာင္ေဆးၿပီး အမႈိက္စကပ္ေနတဲ့ေနရာကို သန္႔ရွင္းတဲ့ဂြမ္းတံနဲ႔ ဖယ္ရွားပါ။ မ်က္လံုးေပၚမွာဆုိရင္ေတာ့ ေရထဲမွာ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးလိုက္ရံုနဲ႔ ရပါၿပီ။ အမႈိက္အရမ္းႀကီးရင္ ကိုယ့္ဘာသာမထုတ္ပါနဲ႔။ ပြတ္မိရင္လည္း ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ မသန္႔တဲ့ အရည္ေတြ မ်က္လံုးထဲ၀င္သြားရင္ေတာ့ ဦးေခါင္းကို ေရဘံုဘိုင္ေအာက္မွာ တေစာင္းထားၿပီး မ်က္လံုးကို ေရေတြျဖတ္သန္းစီးဆင္းသြားပါေစ။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD