AD
AD
AD

မ်ိဳးပြားျခင္းနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ လူသားမ်ိဳးဆက္ပ်ံ႕ပြားေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔ အရာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဒါဟာ ရွက္စရာမဟုတ္သလို သဘာဝရဲ႕လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေတြကဆို လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ေယာက်္ားပီသျခင္းကို သူ႔လိင္ဆက္ဆံႏိုင္မႈစြမ္းရည္နဲ႔ တိုင္းတာတတ္ၾကပါတယ္။

play

 

ကြ်န္ေတာ္တိုု႔ရဲ႕ ေန႕စဥ္အျပဳအမူေတြထဲမွာ မ်ိဳးပြားအဂၤါ အဖြဲ႕အစည္းကို ထိခိုက္ေစၿပီး သုက္ေကာင္အေရအတြက္ကို ေလ်ာ႔နည္းေစတဲ႔အရာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ႔...

၁။ ေနပံုထိုင္ပံု မမွန္လို႔

play
 

ေနပံုထိုင္ပံုဆိုတာ ဘဝမွာအေရးႀကီးပါတယ္။ ဘဝမွာဘယ္လိုအရာေတြကိုစားၿပီး ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔အသက္ရွင္ေနလဲဆိုတာ ရွင္သန္မႈအတြက္အေရးပါ ပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးျခင္းတို႔လို အျပဳအမူေတြဟာ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ မ်ိဳးပြားအဂၤါ အဖြဲ႔အစည္းနဲ႔ မ်ိဳးပြားျခင္းကိုလည္း ထိခိုက္ေစတာအေသအခ်ာပဲေပါ႔။

ေလ႔လာမႈတစ္ခုမွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ အဝလြန္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားမ်ိဳးပြားအဂၤါ အဖြဲ႔အစည္းကို တိုက္ရိုက္သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေတြေၾကာင္႔ သုက္ေကာင္ေတြရဲ႕အေရအတြက္နဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္စြမ္းလည္း ေျပာင္းလဲလာပါတယ္လို႔ အဆိုရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစတဲ႔ အေနအထိုင္၊ အျပဳအမူ၊ အစားအေသာက္ေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္မယ္ ဆိုရင္လည္း ျပႆနာကိုေျဖရွင္းႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ကံေကာင္းေထာက္မၿပီး မ်ိဳးေအာင္လို႔ သေဒၶတည္ သြားရင္ေတာင္ ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးမွာ ဖခင္ရဲ႕ေနထိုင္ပံုမွားယြင္းမႈေတြက သြားၿပီးအက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပားျခင္း

play
 

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိစီးမႈေတြက သုက္ေကာင္အေရအတြက္ေလ်ာ႔က်ေစၿပီး လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစတဲ႔ အေၾကာင္းရင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ႔လူတစ္ေယာက္က လိင္စိတ္တက္ၾကြဖို႔လည္း ေတာ္ေတာ္ခဲယဥ္းပါတယ္။ လိင္စိတ္ရွိလာခဲ႔ရင္ေတာင္မွ testosterone လို႔ေခၚတဲ႔ က်ားေဟာ္မုန္း အေရအတြက္က်ဆင္းေစလို႔ သေဒၶတည္ဖို႔ ခဲယဥ္းပါလိမ္႔မယ္။

၃။ အပူခ်ိန္နဲ႔အခ်ိန္ၾကာရွည္စြာ ထိေတြ႕ျခင္း

ျပင္းထန္တဲ႔ေနပူခ်ိန္ေအာက္မွာ အၾကာႀကီးေနမိတာတို႔၊ boiler room လိုမ်ိဳး အပူခ်ိန္အလြန္ျမင္႔မားတဲ႔ေနရာမ်ိဳးမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အလုပ္လုပ္ရတာတို႔ကလည္း သုက္ေကာင္အေရအတြက္ေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္တဲ႔။ က်န္းမာတဲ႔သုက္ေကာင္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအပူခ်ိန္က (၃၅) ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ေလာက္ပဲရွိသင္႔တာပါ။

အဲဒီထက္ပိုတဲ႔ အပူခ်ိန္ေတြကေတာ႔ သုက္ေကာင္ရဲ႕စြမ္းရည္နဲ႔ DNA ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက Laptop ကြန္ပ်ဴတာ ေတြကို ေပါင္ေပၚတင္သံုးတဲ႔သူေတြလည္း သတိထားပါ။ ကြန္ပ်ဴတာဆိုတာလည္း စက္ပစၥည္းျဖစ္တဲ႔အတြက္ အပူကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ထုတ္လႊတ္ပါတယ္။ အဲဒီကထြက္လာတဲ႔အပူခ်ိန္ဟာ ေပါင္နဲ႔ မ်ိဳးပြားအဂၤါ ပစၥည္းေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

၄။ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တဲ႔ အစားအေသာက္မ်ားစားျခင္း

play
 

ေရခဲရိုက္အသားေတြ၊ စည္သြပ္ထားတဲ႔အစားအေသာက္ေတြကို အေျမာက္အမ်ားစားသံုးျခင္းကလည္း သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ႔က်ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စားသံုးတဲ႔အေရအတြက္နဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ပါေသးတယ္။ ဆိုပါစို႔။ KFC မွာ Double cheese beef burger (ႏွစ္ထပ္ခ်ိစ္ အမဲသားဘာဂါ) တစ္ set စားတဲ႔သူနဲ႔ ရိုးရိုးၾကက္သားဘာဂါ တစ္လံုးေလာက္ကိုပဲ စားတဲ႔သူေတြဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္နဲ႔စြမ္းရည္က်ဆင္းမႈႏႈန္းခ်င္း တူညီမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီေတာ႔ အသားမ်ားမ်ားစားျခင္းကိုေရွာင္ရွားၿပီး အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးသင္႔ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အရက္၊ ဆိုဒါနဲ႔ အာလူးေၾကာ္တို႔လို ကယ္လိုရီမ်ားတဲ႔အစားအစာေတြဟာလည္း မ်ိဳးပြားမႈႏႈန္းကို အေႏွာင္႔အယွက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ စက္ဘီးစီးျခင္း

play
 

စက္ဘီးစီးတယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာေတာ႔ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ သတိထားရမွာတစ္ခုက စက္ဘီးစီးေနခ်ိန္မွာ စက္ဘီးထိုင္ခံုနဲ႔ မ်ိဳးပြားအဂၤါ ဟာ တစ္ခ်ိန္လံုးပြတ္တိုက္ေနရၿပီး ဖိအားဒဏ္လည္း သက္ေရာက္ေနတဲ႔အတြက္ မ်ိဳးပြားအဂၤါလုပ္ေဆာင္မႈကိုလည္း သက္ေရာက္မႈရွိေစႏိုင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

အဲဒီလို သုက္ေကာင္ရဲ႕အရည္အေသြးက်ဆင္းျခင္းဟာ တာေဝးခရီး စက္ဘီးစီးတဲ႔ အားကစားသမားေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္တဲ႔။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ ျပင္းထန္တဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ႔က်င္႔ခန္းကိုလုပ္တဲ႔ လူေတြမွာ testosterone လို႔ေခၚတဲ႔ က်ားေဟာ္မုန္းကို က်ဆင္းေစႏိုင္လို႔ မ်ိဳးပြားႏႈန္းကိုလည္း က်ေစမွာအမွန္ပါပဲ။

၆။ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ထုပ္ပိုးထားတဲ႔ အစားအစာေတြစားျခင္း

play
 

ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ သံဘူးေတြမွာ တူညီတဲ႔အရာတစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ႔ BPA (Bisphenol-A) ဆိုတဲ႔ ဓာတုပစၥည္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ BPA ဆိုတာ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ သတၳဳဘူးေတြရဲ႕အတြင္းပိုင္းေတြမွာ သုတ္လိမ္းထားတတ္တဲ႔ ဓာတုပစၥည္း တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီဓာတုပစၥည္းဟာ လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္းေတြအလုပ္လုပ္ရာမွာ အေႏွာင္႔အယွက္ေပးႏိုင္ၿပီး သုက္ေကာင္ေတြရဲ႕ အလုပ္လုပ္ေဆာင္ပံုကိုလည္း သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒါေတြကိုေရွာင္ရွားဖို႔အတြက္ ပလတ္စတစ္ဘူးေတြထဲမွာ ပူေလာင္တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြထည္႔စားတာနဲ႔ စည္သြပ္ဘူးေတြ အစားမ်ားျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင္႔ပါတယ္။

၇။ ဝိုင္ဖိုင္အလြန္အကြ်ံသံုးစြဲျခင္း

Laptop ကထြက္တဲ႔အပူကေတာင္ ကပၸာယ္အိတ္ကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လွပါၿပီ။ ဝိုုင္ဖိုင္ (wifi) ကထြက္တဲ႔ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ ထုတ္လႊင္႔မႈေတြက သုက္ေကာင္ေတြလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူကထြက္တဲ႔ အပူနဲ႔ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ ထုတ္လႊတ္မႈေတြကလည္း သုက္ေကာင္ရဲ႕ DNA ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ကံဆိုးစြာနဲ႔ပဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ Laptop တုိ႔၊ ဝိုင္ဖိုင္တို႔မရွိဘဲနဲ႔လည္း မေနႏိုင္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔လည္း ဆရာဝန္ေတြက လူေတြကို Laptop နဲ႔ဝိုင္ဖိုင္သံုးေတာ႔မယ္ဆိုရင္ ေပါင္ေပၚတင္မသံုးဖို႔ အၾကံျပဳၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD