Health: ေက်ာရိုးမႀကီးကိုဒဏ္ျဖစ္ေစတဲ႔ အျပဳအမူ (၆) မ်ိဳး

တကယ္ေတာ႔ ေက်ာရိုးမႀကီးဒဏ္ျဖစ္ျခင္းဟာ တစ္သက္လံုးဒုကၡျဖစ္သြားေစႏိုင္လို႔ ေၾကာက္စရာအလြန္ေကာင္းၿပီး အထူးဂရုစိုက္ သင္႔ပါတယ္။

ေက်ာရိုးမႀကီးဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ႔ အေရးအႀကီးဆံုး ကိုယ္လက္အဂၤါတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာရိုးမႀကီး ထိခိုက္သြားရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္သက္လံုး အိပ္ယာထဲမွာပဲ ဒုကၡိတတစ္ပိုင္း ဘဝနဲ႔ ေနရေတာ႔မွာပါ။ တစ္သက္လံုး လူျဖစ္ရႈံးရေတာ႔မွာပါ။

play

 

ဒါေၾကာင္႔ ဒီကိစၥကိုမေပါ႔သင္႔ဘဲ ေသခ်ာဂရုစိုက္သင္႔ပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာေတြကေတာ႔ ေက်ာရိုးမႀကီးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ႔ အျပဳအမူ ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ သြားတိုက္တဲ႔ပံုစံ

play
 

သြားတိုက္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘစင္ေပၚကိုင္းညြတ္တာက တကယ္ေတာ႔လံုးဝမွားပါတယ္။ ေျခစုံရပ္ေနခ်ိန္မွာ ေက်ာရိုးမႀကီးအေပၚသက္ေရာက္ေနတဲ႔ဖိအားက လမ္းေလွ်ာက္ေနခ်ိန္မွာထက္ အမ်ားႀကီးပိုပါတယ္။ အဲဒါကိုမွ ခႏၶာကိုယ္ကို ေကြးညႊတ္လုိက္မယ္ဆိုရင္ ဖိအားကတိုးလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ သြားတိုက္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ဆန္႕ထားပါ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ႔တစ္ခ်ိန္ေလာက္ပဲ အေကြးအဆန္႔ လုပ္ပါ။

၂။ ပန္းကန္ေဆးတဲ႔ပံုစံ

play
 

ပန္းကန္ေဆးေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကိုတစ္ဝက္ေလာက္ကိုင္းထားရတာကို သတိျပဳမိခ်င္မွ သတိျပဳမိမွာပါ။ အဲဒီလိုေကြးညြတ္ ထားခ်ိန္မွာ လက္ေတြနဲ႔ေက်ာရိုးမႀကီးေပၚကို ဖိအားေတြအမ်ားႀကီးသက္ေရာက္ ေနမွာပါ။ ဒီပံုစံဟာ ေက်ာရိုးမႀကီးထဲမွာရွိတဲ႔ အဆစ္ေလးေတြကို ေနရာလြဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

အဲဒီလိုျဖစ္ရင္ ပခံုးရိုးနဲ႔ေက်ာကုန္းေအာင္႔တာေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ ပန္းကန္ေဆးေနခ်ိန္မွာ ဘယ္ဘက္ဒူးေအာက္မွာ ေခြးေျခပံုေလးတစ္ေခ်ာင္းခံထားၿပီး ေခြးေျခပုေလးေပၚမွာ ဒူးေထာက္ထားလိုက္တာက ေက်ာရိုးမႀကီးကို သက္ေရာက္ေနတဲ႔ဖိအားကို အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ ေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္။

၃။ ေစ်းဝယ္အိတ္ေတြ သယ္ေဆာင္တဲ႔ပံုစံ

play
 

ေစ်းဝယ္စင္တာေတြမွာ တပတ္စာစားေသာက္ကုန္ေတြကို ဝယ္ၿပီဆိုရင္ casher counter က အေရာင္းဝန္ထမ္းေကာင္မေလးကို အားနာၿပီး ပစၥည္းေတြအကုန္လံုးကို အိတ္တစ္လံုးထဲမွာ ျပြတ္သိပ္ထည္႔ေပးတာကို ဘာမွမေျပာဘဲ သယ္ခ်လာတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

အဲဒီလိုလက္တစ္ဖက္ထဲမွာ အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ႔ အိတ္တစ္လံုးထဲကိုင္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္သြားျခင္းက ေက်ာရိုးမႀကီးေအာက္ပိုင္းကို ႀကီးမားစြာ ဒဏ္ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ပစၥည္းမ်ားတယ္ဆိုရင္ အိတ္ (၂) လံုး၊ (၃) လံုးခြဲထည္႔ခိုင္းပါ။ ကိုယ္မသယ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ မ်ားတယ္ဆိုရင္လည္း ေစ်းဝယ္စင္တာက ဝန္ထမ္းေလးေတြကို ကူညီၿပီး ကားဆီ လိုက္ပို႔ခိုင္းပါ။

၄။ ၾကမ္းတိုက္တဲ႔ပံုစံ

play
 

အိမ္ကၾကမ္းခင္းေတြ ညစ္ေပေနလို႔ ၾကမ္းတိုက္ၿပီဆိုရင္ ကိုယ္ကိုကိုင္းညြတ္ၿပီး ၾကမ္းတိုက္ဝတ္ကို လက္နဲ႔ကိုင္ၿပီး ပြတ္တိုက္တဲ႔ပံုစံ သံုးေလ႔ရွိပါသလား။ ဒီပံုစံအတိုင္း ၾကမ္းတိုက္တာက ထံုးစံလိုျဖစ္ေနေပမယ္႔ တကယ္ေတာ႔ လံုးဝမွားယြင္းပါတယ္။ ဒီပံုစံက ေျခေထာက္၊ လက္၊ ေက်ာရိုးမႀကီး၊ ေက်ာကုန္း အကုန္လံုးကို ဒဏ္ျဖစ္ေစတဲ႔ပံုစံျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ႔ ဒီပံုစံအတိုင္း ၾကမ္းတိုက္မယ္႔အစား mopping stick လို႔ေခၚတဲ႔ ၾကမ္းတိုက္တံတစ္ေခ်ာင္းကို ဝယ္လိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးျပန္ကုရမွာနဲ႔စာရင္ ဒါေလးဝယ္ၿပီး ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံလိုက္တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။

၅။ ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္တဲ႔ပံုစံ

play
 

ေဟာလီးဝုဒ္ေက်ာင္းသားဟာသ ဒရာမာကားေတြထဲမွာေတာ႔ ေက်ာပိုးအိတ္ကို (one-strapped) လို႔ေခၚတဲ႔ ပုခံုးတစ္ဖက္တည္းမွာ လြယ္တဲ႔ပံုစံက ၾကည္႔လို႔ေကာင္းတယ္လို႔ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာေတာ႔ ေက်ာင္းသားေတြလြယ္တဲ႔ ေက်ာပိုးအိတ္ထဲမွာ ေဟာလီးဝုဒ္ကားေတြထဲကလို စာအုပ္နည္းနည္းေလးပဲ သယ္ရတာမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သတိရပါ။

စတိုင္လ္လန္းခ်င္တာ ေကာင္းေပမယ္႔ ေက်ာပိုးအိတ္အေလးႀကီးကို ပုခံုးတစ္ဖက္တည္းမွာတင္ၿပီးလြယ္လို႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေက်ာရိုးမႀကီး ထိခိုက္ရမယ္ဆို လူၾကားလို႔လည္း မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္မယ္ဆိုရင္ ပံုပါအတိုင္း ပုခံုးႏွစ္ဖက္ေပၚေသခ်ာတင္ၿပီးလြယ္ပါ။

၆။ ၾကမ္းေပၚက ေလးလံတဲ႔ပစၥည္းကို မတဲ႔ပံုစံ

ၾကမ္းေပၚမွာ ေလးလံတဲ႔ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးကိုခ်ထားၿပီး ျပန္မေတာ႔မယ္ဆိုရင္ မိမိကိုယ္ကိုယ္အားသန္တယ္ထင္ၿပီး လက္တစ္ဖက္တည္း သံုးၿပီး မတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ကို ပ်က္ေစရံုသာမက ေက်ာရိုးမႀကီးနဲ႔ ခါးကိုလည္း ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကံေကာင္းရင္ ခါးနာရံုေလာက္ပဲျဖစ္ႏိုင္ေပမယ္႔ ကံဆိုးရင္ေတာ႔ ေက်ာရိုးမႀကီးအဆစ္လြဲၿပီး ဒုကၡိတဘဝေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔ ၾကမ္းေပၚက ေလးလံတဲ႔ပစၥည္းကို မေတာ႔မယ္ဆိုရင္ ၾကမ္းေပၚမွာ ဒူးတစ္ဖက္ေထာက္ထိုင္ၿပီးမွ လက္ (၂) ဖက္နဲ႔ ေသခ်ာမပါ။

Source: stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား