Health: ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႔ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဆိုတာ ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ႔ အသံတိတ္လူသတ္သမားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဆိုတာ ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ႔ အသံတိတ္လူသတ္သမားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ရုတ္တရက္မသိႏိုင္ဘဲ အေျခအေနျပင္းထန္ဆိုးရြားမွသာ သိႏိုင္ၾကတာပါ။ ဒီေတာ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႔ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိထားတာဟာ မမွားပါဘူး။

play

 

ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႔ အေၾကာင္းရင္းအခ်ိဳ႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၁။ အဝလြန္ျခင္း

play
 

အဝလြန္ျခင္းဟာ ကမၻာတဝွမ္းလံုးမွာျဖစ္ပြားေနတဲ႔ အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္သလို ႏွစ္စဥ္ျဖစ္ပြားမႈ ပိုမိုမ်ားျပားလာတဲ႔ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေလ႔လာမႈေတြအရေတာ႔ အဝလြန္ေရာဂါနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဝလြန္တဲ႔လူတစ္ေယာက္ဟာ ျပင္းထန္တဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ (၂) ဆကေန (၇) ဆေလာက္ ပိုမ်ားေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဝလြန္ျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစတဲ႔အတြက္ သြယ္ဝိုက္ေသာနည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကိုဝန္ပိေစၿပီး ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ အနီေရာင္အသားေတြစားျခင္း

play
 

စကၤာပူ အမ်ိဳးသားတကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ႔လာမႈတစ္ခုအရ အနီေရာင္အသားအစားမ်ားတဲ႔သူေတြဟာလည္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးႏိုင္ေျခ (၄၀) ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားေနပါတယ္တဲ႔။ ဒါေၾကာင္႔ ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကိဳက္ႀကိဳက္ အမဲသားလိုမ်ိဳး အနီေရာင္အသားေတြကို ပမာဏတစ္ခုသတ္မွတ္ၿပီး စားသံုးသင္႔တာေတာ႔အမွန္ပါပဲ။

၃။ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း

play

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ဟာလည္း ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ေဆာင္မႈအေပၚ ႀကီးမားစြာအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ နည္းတဲ႔သူေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ေဆာင္မႈ ေႏွးေကြးလာၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာ လံုးဝပ်က္ဆီးသြားတဲ႔ အေျခဆိုက္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝနာရီကလည္း ဆက္စပ္ေနလို႔ပါပဲ။

၄။ ေသြးတိုးေရာဂါ

play

အိႏၵိယသုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရေတာ႔ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ဒဏ္ျဖစ္ဖို႔ (၄၀) ရာခိုင္ႏႈန္း အခြင္႔အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္တဲ႔။ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ေသြးဖိအားေတြက ထိုးတက္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းအသီးသီးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ဆိုးဝါးလာရင္ ေသဆံုးသည္အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အျမန္ရအစားအစာေတြကိုေရွာင္ပါ

play
 

ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံက အန္ဂလီယာ ရက္စ္ကင္တကၠသိုလ္ရဲ႕သုေတသနတစ္ခုကေတာ႔ စည္သြပ္ဘူးေတြ၊ အျမန္ရအစားအစာေတြ (ဘာဂါ၊ ပီဇာ၊ အာလူးေၾကာ္) ကိုပဲ အဓိကအစားအစာတစ္ခုအျဖစ္ စားသံုးမယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုေရရွည္ဒဏ္ျဖစ္ေစၿပီး type-2 ဆီးခ်ိဳေရာဂါလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အျမန္ရအစားအစာေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၆။ အခ်ိဳဓာတ္ေလွ်ာ႔ပါ

တခ်ိဳ႕သေရစာေတြမွာ အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲစြာပါဝင္တဲ႔အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကေမာက္ကမျဖစ္ေစၿပီး ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကိုုလည္း ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။ ဒါဟာ အဝလြန္ေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ျဖစ္ေစၿပီး အဲဒီကမွတဆင္႔ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလစားတာ ကိစၥမရွိေပမယ္႔ အျမဲလိုလုိစားေနမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။

၇။ ဂတ္စ္ပါတဲ႔ အေဖ်ာ္ယမကာေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ

play
 

ဆရာဝန္ေတြအၾကံျပဳထားတာကေတာ႔ ကိုလာလိုမ်ိဳး ဂတ္စ္ပါတဲ႔အခ်ိဳရည္ေတြဟာ ကိုယ္တြင္း ေဖာ႔စ္ဖရတ္စ္လယ္ဗယ္ကိုု တက္ေစတဲ႔အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဆီကို ဦးတည္ေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေတာ႔ တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ၾကဥ္သင္႔ပါတယ္။

Source: food.ndtv

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား