AD
AD
AD

ေျခေထာက္ကို ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေလာင္းၿပီး ေဆးေၾကာျခင္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြအမ်ားႀကီး ရွိေနတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ သတိမျပဳမိခဲ႔ၾကပါဘူး။ တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ အဲဒီလို ရိုးစင္းတဲ႔ အျပဳအမူေလးမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႕စဥ္က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ႔...

၁။ အပူထုုတ္ေပးတယ္

play
 

တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားသြားလာေနရတဲ႔ လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အပူေတြဟာ ခိုေအာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး လႈပ္ရွားေနႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ႔ စြမ္းအင္ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးရတဲ႔ ဓာတုဓာတ္ျပဳျခင္းေတြကလည္း အပူေတြထြက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနတဲ႔ အပူေတြကို ေျခေထာက္ေဆးေပးျခင္းျဖင္႔ ေအာက္ကေနလွည္႔ၿပီး ေျခဖဝါးမွ ျပန္ထြက္သြားေစပါမယ္။

၂။ အိပ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေစမယ္

play
 

ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ေဟာက္တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေလဝင္ႏိုင္တဲ႔လမ္းေၾကာင္းေတြ ပိတ္ဆို႔ေနလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ကိုယ္တြင္းမွာ အပူေတြမ်ားေနရင္လည္း ဒီျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ညမအိပ္ခင္ ေျခေအးၿပီးမွ အိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးမိျခင္း၊ သားရည္က်ျခင္း အစရွိတဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ျဖစ္တတ္တဲ႔ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

၃။ အိမ္မက္ဆိုးမက္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေစတယ္

play

သုုေတသီေတြရဲ႕ေလ႔လာမႈေတြအရ အိမ္မက္မက္တယ္ဆိုတာ မိမိၾကံဳေတြ႕ခဲ႔ရတဲ႔ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို စိတ္ကူးအာရံုထဲမွာ ျပန္ျမင္ေယာင္မိတာ (ဒါမွမဟုတ္) တစ္ခါတေလမွာ အဲဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြကို ျမင္မက္မိတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

မိမိအိပ္စက္ေနတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အေျခအေနကလည္း အိမ္မက္အေပၚ ႀကီးမားစြာ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဥပမာ... ဖ်ားေနခ်ိန္တို႔၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာထိခိုက္မႈ ၾကံဳေတြ႕ေနရခ်ိန္တို႔မွာ အိမ္မက္ဆိုးေတြခ်ည္း မက္တတ္တာမ်ိဳးေပါ႔။ ညမအိပ္ခင္ ေျခေထာက္ေဆးေပးမယ္ဆိုရင္ ဒီျပႆနာကို အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ ေျပလည္ေစမွာပါ။

 

၄။ ၾကြက္တက္ျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေစတယ္

play
 

ေျခေထာက္ၾကြက္တက္တယ္ဆိုတာလည္း အပူေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ၾကြက္သားေတြ မတည္ၿငိမ္ျခင္းေဝဒနာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ တစ္ခါတေလမွာ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ၾကြက္တက္လာလို႔ လန္႔ႏိုးရတာမ်ိဳးကိုလည္း ၾကံဳဖူးၾကမွာေပါ႔။ အလြန္ခံရခက္တဲ႔ ေဝဒနာတစ္မ်ိဳးပါ။ ေျခေဆးေပးျခင္းက ဒီလိုျဖစ္ရပ္ေတြကို ကင္းေဝးေစမွာပါ။

၅။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအပူအေအး မွ်တေစတယ္

ဒီအခ်က္ကေတာ႔ ရွင္းေနတဲ႔အခ်က္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကို ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေလာင္းေပးျခင္းျဖင္႔ အေပၚနဲ႔ေအာက္ အပူ၊ အေအးမွ်တေစႏိုင္သလို ေအာက္ကေန အပူခိုးေတြ ျပန္ရိုက္ၿပီး ဦးေခါင္းကုိ အပူတက္ျခင္းေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေစမွာပါ။ အဲဒီကမွတဆင္႔ အပူေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ သြားဖံုးေယာင္ျခင္း၊ သြားနာ၊ သြားကိုက္ျခင္းေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

၆။ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ျဖဴျပႆနာေတြကိုလည္း ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္

play
 

ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းတို႔၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းတို႔ဆိုတာလည္း ေအာက္ကအပူေတြ အေပၚကို တက္ေဆာင္႔တာေၾကာင္႔ ျဖစ္လာရတာပါ။ ညအိပ္ခါနီး ေျခေထာက္ေဆးေပးမယ္ဆိုရင္ အပူေတြ အေပၚျပန္မတက္ႏိုင္ေတာ႔တဲ႔အတြက္ ဒီျပႆနာေတြကုိ သက္သာေစမွာပါ။ ေနာက္ၿပီး ဆံပင္ျဖဴျခင္းျပႆနာလည္း ရွိေတာ႔မွာမဟုတ္ပါဘူး။

Source: Internet

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD