AD
AD
AD

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါဆိုတာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း ကိုယ္႔မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိလို႔ ရွိေနမွန္းေတာင္ မသိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို အသံတိတ္ လူသတ္သမား (silent killer) လို႔ေခၚေဝၚၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို စျဖစ္ျဖစ္ခ်င္းမွာ ထိန္းခ်ဳပ္ကုသႏိုင္ျခင္းမရွိဘဲ လႊတ္ထားမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါနဲ႔ အျမင္အာရံု ဆံုးရႈံးျခင္းတို႔ကုိ ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။

play

 

ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနေၾကာင္း သိႏိုင္တဲ႔ လကၡဏာေလးေတြပါပဲ။

၁။ ဆီးခဏခဏသြားတယ္

play
 

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က အစားအစာေတြကို သၾကားအျဖစ္ ၿဖိဳခြဲရာမွာ ေႏွးေကြးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ေသြးထဲမွာအခ်ိဳဓာတ္ေတြ မ်ားလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေသြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ေတြကို ဆီးထဲကတဆင္႔ ျပန္လည္စြန္႕ထုတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဆီးခဏခဏသြားခ်င္ေနၿပီဆုိရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနႏိုင္ၿပီလို႔ ေယဘုယ်အားျဖင္႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ေသခ်ာစစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင္႔ပါတယ္။

၂။ ေရခဏခဏငတ္မယ္

play
 

ဆီးအသြားမ်ားျခင္းက သင္႔ကို ေရလည္းငတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေခတ္လူငယ္ေတြဟာ ေရငတ္ၿပီလို႔ခံစားရၿပီဆိုရင္ ေရမေသာက္ဘဲ ဆိုဒါေတြ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ၊ ေခ်ာကလက္ႏို႔ေတြ ေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို အခ်ိဳမ်ားတဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္ယမကာေတြဟာ ေသြးထဲမွာ အခ်ိဳဓာတ္ေတြ မ်ားျပားေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါဆီ ဦးတည္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္္႔ ေရငတ္သလို ခံစားေနရရင္ ေရေသာက္္တာဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၃။ ရုတ္တရက္ႀကီး ဝိတ္က်သြားမယ္

play
 

ကိုယ္အေလးခ်ိန္လြန္ကဲျခင္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ႔ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ေနႏိုင္သလို ရုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္းဟာလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႔ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ေနတာကို လူ သိပ္မသိၾကေသးပါဘူး။ တကယ္ေတာ႔ အစားလဲမေလွ်ာ႔၊ ေလ႔က်င္႔ခန္းလည္း မလုပ္ဘဲ ရုတ္တရက္ႀကီး ဝိတ္က်တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္အလြန္အကြ်ံ ဆံုးရႈံးလို႔ျဖစ္ႏိုင္သလို ဆီးသြားရင္းနဲ႔ ဆီးထဲမွာ ကယ္လိုရီေတြအမ်ားႀကီးပါသြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ကယ္လိုရီ မလံုေလာက္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

 

၄။ ခဏခဏဗိုက္ဆာမယ္

play

ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြအဖို႔ ရုတ္တရက္ႀကီး ေခြ်းေစးေတြထြက္လာၿပီး အစာတစ္ခုခုကို ေတာင္႔တလာတာက မဆန္းပါဘူး။ ဒါဟာလည္း ေသြးတြင္းသၾကားျမင္႔တက္လာတဲ႔အခါမွာ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က လက္ခံကုိုင္တြယ္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ႔နည္းလာလို႔ပါပဲ။ ဥပမာ.. ကာဘုိဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ႔ အစားအစာတစ္ခုကို စားလိုက္တဲ႔အခ်န္မွာ အင္ဆူလင္ေတြ ေဆာင္႔တက္လာၿပီး ဂလူးကို႔စ္ကေတာ႔ က်သြားပါလိမ္႔မယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ဗိုက္ခဏခဏဆာလာၿပီး တစ္ခုခုကိုစားဖို႔ လိုအပ္လာပါလိမ္႔မယ္။

၅။ အျမဲလိုလုိ ေမာပန္းေနပါလိမ္႔မယ္

play
 

အလုပ္ေတြမ်ားရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားရင္ မၾကာခဏလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တတ္တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ေတာက္ေလွ်ာက္ႀကီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အာရံုစိုက္အေလးထားသင္႔တဲ႔ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒါဟာ သင္စားလိုက္တဲ႔ အစားအစာေတြက စြမ္းအင္အျဖစ္ ၿပိဳကြဲၿပီး ဆဲလ္ေတြရဲ႕အသံုးျပဳျခင္းကို မခံရဘူးလို႔ ဆိုုလိုေနတာပါ။ အတိုခ်ံဳးေျပာရရင္ေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဆက္လက္လည္ပတ္ဖို႔အတြက္ ေလာင္စာကို မရရွိတာပါ။ ဒီလိုနဲ႔ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနရပါလိမ္႔မယ္။

Source: Reader's Digest

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD