AD
AD
AD

သုေတသီေတြဟာ လူတစ္ေယာက္စားတဲ႔အစားအေသာက္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ကိုယ္သင္းနံ႕ၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈကို ရွာေဖြေနၾကပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ကိုယ္သင္းနံ႕က ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္မႈရွိမရွိဆိုတာကိုေပါ႔။

play

 

ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ၊ Macquarie တကၠသိုလ္က စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ႔႔လာမႈအသစ္တစ္ခုအရေတာ႔ လူတစ္ေယာက္စားသံုးတဲ႔ အစားအစာေတြဟာ ကိုယ္သင္းနံ႕ကို လႊမ္းမိုးမႈရွိေနႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီကိုယ္သင္းနံ႕ကလည္း လူတစ္ေယာက္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတာ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

သုေတသီေတြကေတာ႔ သုေတသနရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ကိုယ္သင္းနံ႕၊ ေခြ်းနံ႕ ျပင္းမျပင္းဟာ သူ႔ရဲ႕အစားအေသာက္ထဲမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံေတြကို ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ထည္႔သြင္းစားသံုးတယ္ဆိုတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိမရွိကို ရွာေဖြတာျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ carotenoid (အပင္ေတြမွာပါဝင္တဲ႔ အနီ၊ အဝါ၊ လိေမၼာ္ေရာင္ျခယ္ အပိုင္းေတြ) ပါဝင္မႈမ်ားျပားတဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေပါ႔။

play

 

အဆိုပါအဆိုၾကမ္းကို လက္ေတြ႕သက္ေသျပႏိုင္ဖို႔အတြက္ သုုေတသီေတြဟာ အသက္ (၁၈) ႏွစ္ကေန (၃၀) ၾကားမွာရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသား (၄၅) ဦးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး (၉) ဦးတို႔ကို ေရြးခ်ယ္ခဲ႔ပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ အမ်ိဳးသားေတြကို သူတို႔ ေန႕စဥ္စားသံုးတဲ႔ အစားအစာေတြကို (၂) ရက္ေလာက္ မွတ္တမ္းတင္ထားဖို႔ ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။

 

အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူတို႔ကို အျဖဴေရာင္တီရွပ္ရိုးရိုးေတြကိုပဲ ဝတ္ဆင္ေစခဲ႔ပါတယ္။  အဲဒီအမ်ိဳးသားေတြကို ေခြ်းထြက္ေစမယ္႔ ကိုုယ္ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ဖို႔ရာ အားေပးခဲ႔ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေရခ်ိဳးခ်ိန္မွာေတာ႔ သူတို႔ကို ဆပ္ျပာေပးမသံုးထားပါဘူး။ ၿပီးေတာ႔ ခ်ိဳင္းၾကားအနံ႕ေပ်ာက္ေဆး (deodorant) ကိုလည္း ေပးမသံုးထားပါဘူး။

play

 

သုေတသနၿပီးစီးတဲ႔အခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသားေတြဝတ္ထားတဲ႔ တီရွပ္ေတြကို သူတို႔စားထားတဲ႔ အစားအေသာက္စာရင္းနဲ႔အတူ ဓာတ္ခြဲခန္းကိုပို႕ၿပီး စစ္ေဆးေစခဲ႔ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြကိုေတာ႔ ႀကိဳတင္သတ္မွတ္ထားတဲ႔ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးနဲ႔ တီရွပ္တစ္ထည္ခ်င္းစီေပၚက ကိုယ္သင္းနံ႕ကို အမွတ္ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုခဲ႔ပါတယ္။ အဲဒီမွာ ေတြ႕ရွိရတာက အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားတဲ႔ ေယာက်္ားေတြရဲ႕ ေခြ်းနံ႕ဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

အစားအေသာက္နဲ႔ ကိုယ္သင္းန႔ံ

play
 

သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ အစားအေသာက္၊ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိျခင္းၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈေတြကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ သုေတသနေတြ ျပဳလုပ္ခဲ႔ၾကပါတယ္။ "လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈရွိျခင္းဆိုတာ သူ႔ရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္" လို႔ Ian Stephen ဆိုတဲ႔ သုေတသီတစ္ဦးက Healthline ကို ေျပာၾကားခဲ႔ပါတယ္။

"အသီးအႏွံေတြကို ပိုစားတဲ႔လူေတြက အသားအေရလွၿပီး အသားအေရလွတဲ႔လူေတြဟာလည္း ကိုယ္သင္းနံ႕ပိုမိုေကာင္းမြန္သလို ဆြဲေဆာင္မႈလည္းပိုရွိပါတယ္" လို႔လည္း ဆိုခဲ႔ပါတယ္။ သူမရဲ႕အဆိုအရေတာ႔ အသား၊ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဒိန္ခဲ တို႔လို အနံ႕ျပင္းတဲ႔အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္သင္းနံ႕ကိုလည္း ပိုမိုဆိုးရြားေစပါတယ္တဲ႔။

Source: Healthline

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD