AD
AD
AD

ကမၻာတဝွမ္းလံုးက လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔လိုၿပီလို႔ ေျပာရင္း ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေလွ်ာ႔ေသာက္သင္႔ၿပီဆိုတဲ႔ အေတြးနဲ႔ပဲ ရပ္တန္႔ပစ္လိုက္မိၾကပါတယ္။ တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင္႔တမႈထက္ စိတ္မွာအက်င္႔ျဖစ္သြားလို႔ ဆက္ေသာက္မိတာက ပိုမ်ားပါတယ္။

play

 

ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔အတြက္ ပရိုဂရမ္ေတြ၊ အေထာက္အကူပစၥည္းေတြကေတာ႔ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေလ႔လာမႈအသစ္အရ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းကို ေအာင္ျမင္စြာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ နည္းနည္းေျပးလႊားေပးဖို႔ေတာ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ေျပးၾကမယ္ အစီအစဥ္

play
 

Mental and Physical Activity ဆိုတဲ႔ဂ်ာနယ္ထဲမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ႔ သုေတသနတစ္ခုမွာ ကေနဒါႏိုင္ငံတဝွမ္းက ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူ (၁၆၈) ဦးကို ေလ႔လာခဲ႔႔ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ "Run to Quit" (ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ေျပးၾကမယ္) ဆိုတဲ႔ အစီအစဥ္ေလးမွာပါဝင္ဖို႔ စာရင္းေပးခဲ႔တဲ႔လူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အစီအစဥ္ေလးထဲမွာ အပတ္စဥ္ အျပင္ထြက္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးလႊားတာ အစရွိတဲ႔ အစီအစဥ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

play

 

ရလဒ္ေတြအရေတာ႔ ပါဝင္သူေတြထဲမွာ (၇၂) ေယာက္ကေတာ႔ အစီအစဥ္အဆံုးသတ္သည္အထိ ဆက္လက္ပါဝင္ခဲ႔ၾကၿပီး သူတို႔ထဲက (၃၇) ေယာက္ဟာ ကာဘြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္ စစ္ေဆးမႈကို ေအာင္ျမင္ခဲ႔ျခင္းျဖင္႔ ေဆးလိပ္တကယ္ျပတ္သြားၿပီျဖစ္ေၾကာင္းကို ျပသႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။ (၆) လေလာက္ၾကာလို႔ ျပန္လည္စစ္ေဆးၾကည္႔ရာမွာ အစီအစဥ္ၿပီးဆံုးသည္အထိ ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ႔ၾကတဲ႔ ပုဂၢိဳလ္ (၉၁) ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အနည္းဆံုးေတာ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ႏႈန္းေလ်ာ႔က်သြားခဲ႔တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။

play

 

"တကယ္လုိ႔ လူတစ္ေယာက္ဟာ အျပည္႔အဝေဆးလိပ္မျဖတ္ႏုိင္ရင္ေတာင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ႏႈန္း ေလ်ာ႔သြားတာကေတာ႔ ေကာင္းတဲ႔အခ်က္ပါပဲ" လို႔ British Columbia တကၠသိုလ္က သုေတသီ Carly Priebe က ဆိုပါတယ္။ "ဒါေပမယ္႔ ဒီေဆးလိပ္ျဖတ္ပရိုဂရမ္ရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္က သြက္လက္ဖ်တ္လတ္ေစဖို႔လည္း ပါပါတယ္။

 

ပါဝင္သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အေျပးေလ႔က်င္႔ခန္းနဲ႔ စိမ္းတဲ႔သူေတြပါၿပီး ဒါဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြထဲမွာ ပါဝင္လာရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္တဲ႔အတြက္ ဘာပဲေျပာေျပာ win-win ပါပဲ" လို႔လည္း ေျပာၾကားသြားပါတယ္။

Source: mensfitness

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD