AD
AD
AD

"အဆီစားလို႔ အသားမျဖစ္၊ အဆီမ်ားရင္ ေဘးျဖစ္" ဆိုတဲ႔ ေဆာင္ပုဒ္နဲ႔ ပညာေပးဇာတ္လမ္းတိုေလးေတြကို ၾကည္႔ခဲ႔ဖူးမွာပါ။ တကယ္တမ္းမွာလည္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ အဆီေတြစားရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ႏိုင္တယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ႔ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြနဲ႔ အဆီဓာတ္ပါဝင္တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကပါတယ္။

play

 

ျပည္႔ဝဆီေတြ၊ ျပန္ေၾကာ္ဆီေတြလို လူ႔ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ႔ အဆီေတြရွိသလို လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳႏိုင္တဲ႔ အဆီေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ လူ႔ခႏၶာကုိယ္မွာ အဆီဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနရင္ ျဖစ္တတ္တဲ႔ လကၡဏာေတြကိုလည္း သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။

၁။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မယ္

play
 

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းျပႆနာက ကြ်န္ေတာ္တို႔လို အပူပိုင္းေဒသကလူေတြ ၾကံဳေတြ႕ေနက် ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ္႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းက ဘာကိုျပသခ်င္ေနလဲဆိုတာကုိေကာ သိၾကပါသလား။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တယ္ဆိုတာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈတစ္ခုတည္းကို ေဖာ္ျပတာမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးရွိမယ္႔ အဆီဓာတ္ေတြလည္း ေလ်ာ႔နည္းေနတယ္ဆိုတာကို ျပသေနတာပါ။

ဒါေၾကာင္႔ ဆယ္လ္မြန္ငါးတို႔၊ သံလြင္ဆီတို႔လို ေကာင္းမြန္တဲ႔အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ႔ အစားအစာေတြကို စားေပးသင္႔ပါတယ္။

၂။ ဗိုက္ဆာလာမယ္

play
 

ပီဇာတို႔၊ ကိတ္မုန္႔တို႔လို ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို စားၿပီး မၾကာပါဘူး။ ဗိုက္ဆာလာသလို ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ေတာ႔ ေသခ်ာပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ႔ အဆီဓာတ္ေလ်ာ႔နည္းေနတဲ႔ လကၡဏာပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႔ junk food ေတြပဲ လွိမ္႔မစားဘဲ ခႏၶာကုိယ္အဆီဓာတ္ျပည္႔ဝေစမယ္႔ အစားအစာမ်ိဳးလည္း စားေပးပါဦး။

 

၃။ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်သလို ျဖစ္မယ္

ကြ်န္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အဆီဓာတ္ေတြက ထုတ္လုပ္ေပးတယ္ဆုိတာကို သိပါသလား။ လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္းလိုမ်ိဳး ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာ ေကာင္းမြန္တဲ႔အဆီေတြဟာ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဆီဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဓမၼတာလာျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ဝိတ္မက်ဘူး

play
 

ဝိတ္ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူေတြက ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြကိုေရွာင္ဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ မွန္သင္႔သေလာက္ေတာ႔ မွန္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းမြန္တဲ႔ ျပည္႔ဝဆီေတြနဲ႔ ေၾကာ္ထားခ်က္ထားတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကိုေတာ႔ ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။ ဒါေပမယ္႔ အဆီမွန္သမွ်ကိုေတာ႔ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ မလိုပါဘူး။

တခ်ိဳ႕ေတြဆိုရင္ ေရလံုျပဳတ္ပဲ ထိုင္စားေနေပမယ္႔ ဝိတ္က်မလာတာကုိ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္က ေကာင္းမြန္တဲ႔အဆီေတြကိုလည္း လိုအပ္လို႔ပါပဲ။ အဲဒီအဆီေတြဟာ တစ္ေန႔တာလံုး အားအင္ျပည္႔ဝ ေနေစဖို႔အတြက္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ခ်မ္းသလိုလို ခံစားရမယ္

play
 

အဲလ္ကြန္းလည္္း ဖြင္႔မထားဘဲ အလကားေနရင္း ခ်မ္းသလိုလုိ ခံစားေနရမယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ခႏၶာကုိယ္မွာ အဆီလိုအပ္ေနတဲ႔ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါပဲ။ ေကာင္းမြန္တဲ႔ အဆီေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အေပၚယံလႊာကို အကာအကြယ္တစ္ခုလို လႊမ္းထားေပးၿပီး ေအးခ်မ္းမႈဒဏ္ကို ၾကံ႕ၾကံ႕ခံႏိုင္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဆီစားသံုးမႈကို ရပ္တန္႔လိုက္တာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ အဲဒီလို ေဝဒနာေတြ ခံစားလာရပါလိမ္႔မယ္။

Source: youngisthan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD