AD
AD
AD

ေဘာ္ဒါတစ္ေယာက္ စာေမးပြဲေအာင္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရာထူးတိုးလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘူေဖးေဟာ႔ေပါ႔လိုက္ေကြ်းတာတို႔၊ လကုန္ရက္ေလးမွာ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ ျပဳစုမိတာတို႔ဆိုရင္ တဝတျပဲႀကီး စားမိၿပီး အစာမေၾကျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာမေၾက ရင္ျပည္႔ရင္ကယ္ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာႀကီးျဖစ္ၿပီး အခန္႔မသင္႔ရင္ ဥၾသပါျပန္ဆြဲႏိုင္ပါတယ္။ (ေအာ႔အန္ႏိုင္ပါတယ္။)

play

 

တကယ္ေတာ႔ အစာမေၾကျခင္းဆိုတာ အစာလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အစာေတြျပည္႔အင္႔ေနရင္ အစာအိမ္က လက္ခံႏိုင္တဲ႔ ပမာဏထက္ ပိုမ်ားေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာမေၾကျခင္းရဲ႕ေနာက္မွာ မူးေဝျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ကုန္ခမ္းျခင္းတို႔ပါ လိုက္ပါလာတတ္ပါတယ္။ အစာမေၾကျခင္းကို ကုသႏိုင္တဲ႔နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ႔ အိမ္ထဲမွာပဲ ရွိေနပါတယ္။

၁။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

play
 

Sodium Bicarbonate လို႔လည္းေခၚတဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမႈန္႔ဟာ အစာအိမ္ကို detox လုပ္ေပးႏိုင္တဲ႔ (အဆိပ္အေတာက္ရွင္းလင္းေပးႏိုင္) အမႈန္႔တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ရင္ဘတ္ေအာင္႔ျခင္းေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကင္းမဲ႔ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ႔ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါေလး လက္သည္းတစ္ေကာ္စာေလာက္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ အရင္ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အရသာအတြက္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုရာရည္ေလးပါ နည္းနည္းထပ္ေရာၿပီး ေသာက္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေကာင္းမြန္တဲ႔ရလဒ္ကို အျမန္ျပန္ရေစႏိုင္မွာပါ။

၂။ ပန္းသီးရွာလကာရည္

play

ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည္႔ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္းကို လ်င္ျမန္စြာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ႔ မဂၢနီစီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ႔စ္ဖရက္စ္နဲ႔ တျခားသတၳဳဓာတ္ေတြလည္း စံုလင္စြာပါဝင္တဲ႔ အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုေလးတစ္မ်ိဳးပါ။ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ကို ေရ (သို႔) ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အယ္လ္ကာလုိင္းအေျခခံတဲ႔ အစာေျခတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိေၾကာင္႔ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၃။ ဂ်င္းတက္

play
 

ဂ်င္းတက္မွာ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္တဲ႔ anti-oxidant ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဂ်င္းတက္ကို ပါးပါးေလးလွီး၊ ရွာလကာရည္နဲ႔စိမ္ၿပီး ဝါးေပးတာတို႔၊ ဂ်င္းတက္ကို ထန္းလ်က္နဲ႔ေရာျပဳတ္ၿပီး ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေလးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေသာက္ေပးတာတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင္႔ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။ စမုန္နက္ေစ႔

play
 

စမုန္နက္ေစ႔ကို ဝါးေပးျခင္းဟာ အစာမေၾကျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္တဲ႔ အိႏၵိယေဆးၿမီးတိုေလးတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စမုန္နက္ကထြက္တဲ႔ အဆီဟာ အစာမေၾကျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စမုန္နက္ေစ႔ကုိ ဝါးလိုက္ရင္ ပါးစပ္ထဲမွာ လန္းဆန္းရွင္းလင္းသြားတဲ႔ ခံစားခ်က္တစ္ခုကို ရရွိမွာျဖစ္ၿပီး အစာမေၾကျခင္းေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ မူးေဝျခင္းကိုလည္း ေမ႔ေလ်ာ႔သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

Source: Youngisthan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD