Health: အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ႔ အေၾကာင္းရင္း (၅) မ်ိဳး

အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး အသက္ႀကီးလာေလေလ၊ ပိုဆိုးလာႏိုင္ေလေလပါပဲ။

အိပ္ေနရင္းေဟာက္တယ္ဆိုတာ ျဖစ္ေလ႔ျဖစ္ထရွိတဲ႔ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါပဲ။ အေမရိကန္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း ေရာဂါအကယ္ဒမီ (AAO) ရဲ႕အဆိုအရ အရြယ္ေရာက္ၿပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား (၄၅) ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အိပ္ေနရင္းေဟာက္တတ္ၿပီး (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္း ကေတာ႔ ပံုမွန္ျဖစ္တတ္ပါတယ္တဲ႔။

play

အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး အသက္ႀကီးလာေလေလ၊ ပိုဆိုးလာႏိုင္ေလေလပါပဲ။ ေနာက္ၿပီး တခ်ိဳ႕ ေနပံုထိုင္ပံု ေျပာင္းလဲမႈေတြကလည္း အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းကို ပိုမိုဆိုးဝါးေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ အိပ္ေနရင္း ေဟာက္ျခင္းဟာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ႔ ေရာဂါေတြနဲ႔ပါ ဆက္ႏြယ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ေဆးဝါးကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ္႔မယ္။

အိပ္ေနရင္းေဟာက္ေစႏိုင္တဲ႔ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ႔...

၁။ အဝလြန္ျခင္း

play
 

ကိတ္တယ္ ကိတ္တယ္နဲ႔ ေျမာက္မေနၾကပါနဲ႔။ ကိတ္ရာကေန ဝတဲ႔အဆင္႔ျဖစ္လာရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ အဝလြန္တဲ႔ လူေတြမွာ Type 2 ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ Body Mass Index လို႔ ေခၚတဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုင္း စံႏႈန္း (BMI) ၃၀ ထက္ေက်ာ္ရင္ အဝလြန္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ အဝလြန္ေရာဂါရွိသူေတြဟာ အိပ္ေနရင္းေဟာက္တတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သူတို႔ရဲ႕ လည္ပင္းၾကြက္သားေတြ ႀကီးလာၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ေလလမ္းေၾကာင္းကို သြားပိတ္မိလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အိပ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔တဲ႔ေရာဂါရွိျခင္း

အိပ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔တဲ႔ေရာဂါကေတာ႔ အိပ္ေနတံုး အသက္ရွဴရပ္သြားတဲ႔ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီျဖစ္စဥ္ဟာ ညဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အသက္ရွဴလုပ္ငန္းမွာ အေႏွာင္႔အယွက္ျဖစ္တာက ဦးေႏွာက္ကိုပါ သက္ေရာက္မႈရွိႏုိင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ၾကြက္သားေတြကို ေလ်ာ႔ရဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ဆိုင္တဲ႔ ေရာဂါေတြကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ႔ ေနာက္ထပ္အရာတစ္ခုကေတာ႔ အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းပါပဲ။

 

၃။ ႏွာေခါင္းအေျမွးပါး တိမ္းေစာင္းေနျခင္း

play
 

ႏွာေခါင္းႏွစ္ဖက္ၾကားက ျခားထားတဲ႔ အရိုးႏုေလးနဲ႔ အလႊားပါးေလး တိမ္းေစာင္းေနတဲ႔ ေရာဂါအေျခအေနတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါရွိသူရဲ႕ ႏွာေခါင္းေပါက္တစ္ဖက္ဟာ က်န္တစ္ဖက္ထက္ ပိုက်ယ္ေနပါလိမ္႔မယ္။ အဲဒီလိုလူေတြဟာလည္း အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္း၊ အိပ္ေနရင္း ေယာင္ယမ္းေျပာဆုိျခင္းနဲ႔ အိပ္ေနရင္း လမ္းထေလွ်ာက္ျခင္း စတဲ႔ လကၡဏာေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ႏွာေခါင္းတြင္း အက်ိတ္ေပါက္ျခင္း

ဒီျဖစ္စဥ္ကေတာ႔ ႏွာေခါင္းအတြင္းနံရံေတြမွာ အက်ိတ္ေလးေတြေပါက္ရာကေန အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔မိတဲ႔ လကၡဏာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားေတြမွာ ရွိေနႏိုင္ၿပီး ဓာတ္မတည္႔တာကို ရွဴမိရင္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းတြင္း အက်ိတ္ေလးေတြဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔သည္အထိ ႀကီးထြားလာႏိုင္ၿပီး ဒီေရာဂါရွိသူဟာလည္း အျမဲလိုလို ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္ေနပါလိမ္႔မယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးတစ္ခုကေတာ႔ အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းပါပဲ။

၅။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း

play
 

ေဆးပညာအေခၚ sinusitis လု႔ိေခၚတဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းကေတာ႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ ႏွစ္စဥ္ လူသန္း (၃၀) ေလာက္မွာ ျဖစ္ပြားေနတဲ႔ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသတဲ႔။ ဓာတ္မတည္႔ျခင္း၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္ေရာက္ျခင္းးတို႔ေၾကာင္႔ ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိုးမႊားကူးစက္တာျဖစ္ၿပီး အသက္ရွဴရခက္ခဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အိပ္စက္ေနခ်ိန္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ၿပီး အိပ္ေနရင္းေဟာက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Source: Healthline

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား