အေျပးသမားတိုင္း ေၾကာက္ၾကတာကေတာ့ ေျပးေနရင္းဒူးနာလို႔ မေျပးႏုိင္ေတာ့မွာပဲ။ အျပင္မွာေျပးတာျဖစ္ျဖစ္ စက္ေပၚမွာ ေျပးတားျဖစ္ျဖစ္ ေျပးေနရင္း ဒူးမနာေအာင္၊ ဒူးကို ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒူးဒဏ္ျဖစ္သြားရင္ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိ မေပ်ာက္ႏိုင္ဘူးေလ။

၁။ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ဖိနပ္

play
 

ေျခဖဝါးမွာ အ႐ိုး ၂၆ ခု ၊ အဆစ္ ၃၃ ခုနဲ႔ ၾကြက္သား ၁၉ ခု၊ အ႐ြတ္ ၁၀၇ ခု ႐ွိပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုး မထိခိုက္ဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ ဖိနပ္ေကာင္းေကာင္း စီးဖုိ႔ လိုအပ္တယ္။ ေျခေထာက္နဲ႔ကြက္တိျဖစ္ရမယ္၊ ေျပးရမယ့္ေနရာအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ဖိနပ္မ်ိဳး ျဖစ္ရမယ္၊ သက္ေတာင့္သက္သာ ႐ွိေနရမယ္။ အဲ့လိုဖိနပ္မ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။

 

၂။ တင္ပါးနဲ႔ဝမ္းဗိုက္ၾကံ႕ခိုင္ပါေစ

ေျပးတယ္ဆုိတာ အားစိုက္ထုတ္ရတဲ့အလုပ္မုိ႔လို႔ ခႏၶာကိုယ္ၾကံ႕ခိုင္ေနဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ၾကံ႕ခိုင္မႈဆိုတဲ့ေနရာမွာ တင္ပါးနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြက ပိုၿပီးအေရးႀကီးတယ္။ တင္ပါးနဲ႔ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြ ၾကံ႕ခိုင္ေအာင္ေလ့က်င့္ထားတဲ့ အေျပးသမားေတြဟာ ဒူးဒဏ္ရာမျဖစ္ေအာင္ ပိုၿပီးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အလ်င္မလိုနဲ႔

play
 

စေျပးေျပးခ်င္းမွာ အားအရမ္းစိုက္ၿပီး မေျပးပါနဲ႔။ အခ်ိန္တိုတြင္းမွာ သက္လံုအား က်ဆင္းသြားႏိုင္တဲ့အျပင္ ဒူးကိုလည္း ဒဏ္ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အေျပးေလ့က်င့္ရင္လည္း ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စံႏႈန္းကိုတိုးသြားပါ။ ဒါေပမဲ့ အပတ္စဥ္ ေျပးတဲ့မုိင္ႏႈန္းဟာ ၁၀ % ထက္ေတာ့ ပိုၿပီးမတိုးသင့္ဘူး။

Postby

 

၄။ ေ႐ွ႕ကိုကိုင္းပါ

ေျပးေနစဥ္အတြင္း ေျခအေျပာင္းအေ႐ႊ႕မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အေ႐ွ႕ဘက္ဆီကို အနည္းငယ္ ကိုင္းညႊတ္ေပးလိုက္ျခင္းက ဒူးကို ဒဏ္ပိတာ နည္းသြားေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္က တင္ပါးေတြကိုဆီေရာက္သြားၿပီး ဒူးနာတာလည္း သက္သာသြားပါတယ္။

၅။ ဖိနပ္ကိုလဲပါ

play
 

အေျပးေလ့က်င့္တဲ့ဖိနပ္က ေန႔စဥ္စီးေနတဲ့ ဖိနပ္လို မဟုတ္ပါဘူး။ ေျပးေနရင္း ေျခေထာက္ကိုမထိခိုက္ေအာင္၊ ပိုၿပီးေျပးႏုိင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတာပါ။ ဖိနပ္က စုတ္ျပတ္မသြားဘူးဆုိေပမဲ့ မိုင္ ၃၀၀ မွ မိုင္ ၆၀၀ ထိ ေျပးၿပီးၿပီဆုိရင္ ဖိနပ္ကို အသစ္တစ္ရံနဲ႔ လဲလွယ္သင့္ပါၿပီ။ မဟုတ္ရင္ ေျခေထာက္နာလာႏုိင္ပါတယ္။

Source : Shape

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video