AD
AD
AD

အိမ္ကေန ႐ံုးကိုသြားလို႔ လမ္းပိတ္တာကေန ႐ံုးက အထက္လူႀကီးအစ၊ client အဆံုး မတူညီတဲ့ ပင္ပန္းခက္ခဲမႈေတြဟာ လုပ္ငန္းခြင္ဝင္ေနသူတုိင္းမွာ ႐ွိေနတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈကလည္း ေ႐ွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါေတြကို တစ္ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္ ေျဖ႐ွင္းမွသာ သင္က ေပ်ာ္႐ႊင္က်န္းမာလာမွာပါ။ တကယ္လို႔ အလုပ္က စိတ္ကိုေရာ ကိုယ္ကိုပါ မက်န္းမမာျဖစ္ေစတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပိုသင့္ေလ်ာ္တဲ့အလုပ္ကို ေျပာင္းဖို႔လိုေနပါၿပီ။ ဘယ္လိုေတြ ဒုကၡေပးေနလဲဆုိေတာ့

play

 

၁။ အၿမဲတမ္းအခ်ိန္ပိုဆင္းေနရတယ္

တစ္ပတ္ကို ၅ ရက္ ႐ံုးတက္ရၿပီး အခ်ိန္ပိုအေနနဲ႔ တစ္ပတ္ ၁ ရက္ ဆင္းေပးရတာမ်ိဳးက ႐ွိတတ္ပါတယ္။ အဲ့လိုမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ညဥ့္နက္ခ်ိန္ထိ အခ်ိန္ပိုဆင္းေနရမယ္ဆုိ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာေတာ့မွာပါ။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အသစ္ေတြကိုဖန္တီးႏိုင္စြမ္းေတြလည္း က်လာပါတယ္။

၂။ စားပြဲကေန ဘယ္ေတာ့မွ ထရတယ္လို႔ကိုမ႐ွိဘူး

play
 

အၿမဲတမ္း ထုိင္ေနရတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းမွန္း သိၾကပါတယ္။ လႈပ္႐ွားမႈနည္းၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးေပါ့။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထုိင္ေနရျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ၊ အဝလြန္မႈ၊ ကင္ဆာနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေတြလည္း မၾကံ႕ခိုင္ေတာ့ဘူး။ ဒီလိုအလုပ္မ်ိဳးမွာ လုပ္ေနရသူေတြအဖုိ႔ ခတၱနားခ်ိန္ေလးယူၿပီး အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

 

၃။ ထိုင္ခ်ိန္မ႐ွိဘူး

ဒါလည္း အတူတူပါပဲ။ အၿမဲတမ္းထုိင္ေနရတာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသလို အၿမဲတမ္း မတ္တပ္ရေနရတာဟာလည္း ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘားေတြ၊ အစားအေသာက္ဝန္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းက ဝန္ထမ္းေတြဟာ အလုပ္ခ်ိန္တြင္းမွာ အၿမဲတမ္းလိုလို မတ္တပ္ရပ္ေနရၿပီး ခႏၶာကိုယ္အနားရဖုိ႔အတြက္ ထိုင္ခ်ိန္ေလးေတာင္ မ႐ွိၾကပါဘူး။ မတ္တပ္ရပ္ေနရတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးဟာ ေသြးေၾကာေတြကိုေရာင္ရမ္းေစျခင္း၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းျခင္း၊ ေျခေထာက္/လက္မ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အဆစ္မ်ားထိခိုက္ျခင္းတုိ႔ အပါအဝင္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈဆုိင္ရာျပႆနာေတြ ၾကံဳလာရတတ္ပါတယ္။

၄။ အလုပ္နဲ႔အိမ္ ေဝးလြန္းျခင္း

play
 

မိမိရဲ႕အိမ္နဲ႔ အလုပ္က ေဝးလြန္းတဲ့အခါ ခရီးပန္းၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ကုန္လူပင္ပန္းစြာ သြားေနရလို႔ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အိမ္နဲ႔အလုပ္က မေဝးသည့္တုိင္ ကားပိတ္လမ္းပိတ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း အခ်ိန္ေတြပုပ္ လူပင္ပန္းတာမ်ိဳးကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပန္ေသာကေတြ ပိုမ်ားလာေစပါတယ္။ ရန္ကုန္လိုမ်ိဳး အၿမဲတမ္း ကားေတြလမ္းေတြ ပိတ္ေနတဲ့ၿမိဳ႕ျပမွာ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြဟာ ဒီဒဏ္ကို အၿမဲတမ္း ခံစားေနရပါတယ္။

Postby

 

၅။ ညနက္ခ်ိန္ထိ အလုပ္အေၾကာင္းေတြးေနတယ္

အလုပ္ကို ခ်စ္လြန္းတာလား၊ အလုပ္ေၾကာင့္ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြလား။ ညညဆို ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မအိပ္ႏုိင္ျဖစ္ေနၿပီး ေခါင္းထဲမွာ အလုပ္အေၾကာင္းပဲ ေတြးေနျခင္းဟာ စိတ္က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစသလို အိပ္ခ်ိန္ကိုလည္း အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတယ္ေလ။ အိပ္ေရးမဝျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ိဳးေတြက အမ်ားႀကီးပါပဲ။

Source : Bazaar

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD