Health: ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေစတဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္

ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွ အသက္ရွဴအဂၤါ အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ဗဟိုခ်က္မလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းဖို႔အတြက္ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ တံု႔ျပန္လာတဲ႔ တံု႕ျပန္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွ အသက္ရွဴအဂၤါ အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ဗဟိုခ်က္မလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းဖို႔အတြက္ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ တံု႔ျပန္လာတဲ႔ တံု႕ျပန္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွာ တစ္ခုခုျဖစ္ေနၿပီ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုခုျဖစ္ေတာ႔မယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ျပသျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိျခင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း တို႔ေၾကာင္႔ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။

play

 

ဒါ႔အျပင္ ေလျပြန္ေရာင္ျခင္းနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင္႔လည္း ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါေသးတယ္။ အဲဒီအေျခအေန ကလည္း မကုသဘဲ ဒီတိုင္းထားမယ္ဆိုရင္ အဆုတ္တစ္ရွဴးေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါကလည္း ေပါ႔ဆလို႔ေတာ႔ မရပါဘူး။

ေခ်ာင္းဆိုးၿပီဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး ကုသမႈခံယူတာေတာ႔ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါေပမယ္႔ ညႀကီးအခ်ိန္မေတာ္ ေခ်ာင္းထဆိုးရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးခန္းသြားဖို႔ အေျခအေနမေပးေသးရင္ အိမ္မွာေနၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါကို ကုသႏိုင္မယ္႔ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါေသးတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္

play
 

အိမ္လုပ္ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးနည္းေလးက ရိုးရွင္းပါတယ္။ သဘာဝပ်ားရည္စစ္စစ္နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး အရြယ္ေတာ္ (၂) လံုးေလာက္ ရွိရင္ ရပါၿပီ။ အရင္ဆံုး ေရ (၄၀၀) မီလီလီတာခန္႔ကို ေရေႏြးတည္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည္႔ အရြယ္ေတာ္ (၂) လံုးကို အခြံခြြာ၊ ပန္းကန္လံုးႀကီးတစ္လံုးထဲထည္႔ၿပီး ဇြန္းရွည္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ဖိေျခေပးလိုက္ပါ။

ေနာက္ၿပီးရင္ ခုနက တည္ထားတဲ႔ ေရေႏြးကို ငွက္ေပ်ာသီးပန္းကန္ထဲ ေလာင္းထည္႔ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ အေအးခံ ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ေအာ္ဂဲနစ္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ (၂) ဇြန္းခန္႔ထည္႔ၿပီး ေရာေမႊေပးလုိက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အိမ္လုပ္ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေလးကို ရရွိပါၿပီ။

 

အသံုးျပဳနည္း

play
 

ေခ်ာင္းဆိုးတာမရပ္ဘူးဆိုရင္ ဒီေဆးေဖ်ာ္ရည္ေလးကို တစ္ေန႔ (၄) ႀကိမ္ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မေသာက္ခင္မွာ နည္းနည္းေႏြးေအာင္ အပူျပန္ေပးဖို႔ေတာ႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အၾကံျပဳထားပါတယ္ေနာ္။ ဒီေဆးနည္းေလးက ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ္႔႔မယ္။ ဒါ႕အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက serotonin ပမာဏကို ျမင္႔တက္ေစႏိုင္တဲ႔ စြမ္းရည္ရွိတာေၾကာင္႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္စားဝင္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

Source: Dailynews-24

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား