Health: အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို အိမ္မွာကုသႏုိင္မယ္႔ နည္းလမ္းေလးမ်ား

, updated

အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာကုသေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ေနရာတိုင္းမွာျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလဲလို႔ဆိုေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ကို အရိုးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားေတာ႔ အရိုးအဆစ္ေတြၾကားမွာ ဆက္ထားတဲ႔ေနရာေလးေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေနရာေတြကေတာ႔ ဒူးနဲ႔ပုခံုးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

play

 

အဲဒီနာက်င္မႈေဝဒနာက ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းရခက္ပါတယ္။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာကုသေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေစတဲ႔ ေဆးၿမီးတိုေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ နႏြင္းမႈန္႕

play
 

နႏြင္းမႈန္႕မွာပါဝင္တဲဲ႔ "curcumin" လို႔ေခၚတဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းက အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ နႏြင္းမႈန္႕ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းက ဒူးနာျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ လက္ဆစ္ေျခဆစ္ေတြ ကိုက္ခဲျခင္း အစရွိတဲ႔ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ကုသနည္းကလည္း လြယ္လြယ္ေလးပါ။ နႏြင္းမႈန္႕နဲ႔ပ်ားရည္ကို ႏြားႏို႕နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ခ်လိုက္ရံုပါပဲ။ ေသာက္ၿပီးသြားရင္ နာက်င္မႈေဝဒနာေတြ သက္သာေလ်ာ႔ပါးသြားတာကို ေတြ႕ရွိရမွာပါ။

၂။ ၾကက္သြန္နီ

play
 

တခ်ိဳ႕လူေတြက ထမင္းစားရင္ ၾကက္သြန္နီတစ္လံုးကိုလွီးၿပီး အစိမ္းစားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာက်န္းမာေရးအတြက္ အေလ႔အက်င္႔ ေကာင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ၾကက္သြန္နီထဲမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတဲ႔အတြက္ အဆိပ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ႔ ေသြးျဖဴဥေတြ ေဖာက္လႊဲေဖာက္ျပန္မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒူးနာ၊ ခါးနာတတ္တဲ႔သူေတြ ၾကက္သြန္နီကို ပ်ားရည္ေလးနဲ႔အံုၿပီး ပံုမွန္စားေပးသင္႔ပါတယ္။

 

၃။ ဂ်င္းတက္

play
 

ဂ်င္းတက္မွာ ဒဏ္ရာကုသႏိုင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္တဲ႔အတြက္ နာက်င္မႈေဝဒနာေတြကိုသက္သာေစတဲ႔ သဘာဝ ေဆးၿမီးတိုတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ နာက်င္မႈေဝဒနာေတြထဲမွာ အဆစ္အျမစ္္ေရာင္ရမ္းျခင္းလည္း ပါဝင္တဲ႔အတြက္ ဂ်င္းဟာ အသံုးဝင္ေနပါတယ္။

မနက္တိုင္း မနက္တိုင္း ဂ်င္း လက္တစ္ဆစ္စာေလာက္ကို ျဖတ္ေတာက္ၿပီး ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲ ထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဖံုးအုပ္ၿပီး (၁၀) မိနစ္ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ေသာက္ခ်လိုက္ပါ။ ထူးျခားမႈကိုေတြ႕ရွိရပါလိမ္႔မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဂ်င္းတက္ကို ထန္းလ်က္နဲ႔ေရာျပဳတ္ၿပီး ဂ်င္းျပဳတ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္လို႔လည္းရပါတယ္။

၄။ ပန္းသီးရွာလကာရည္

play
 

ပန္းသီးရွာလကာရည္ (apple cider vinegar) ကေတာ႔ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း ေဝဒနာရွိသူေတြအတြက္ေတာ႔ အသင္႔ေတာ္ဆံုး ေဆးၿမီးတိုတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အထူးသျဖင္႔ ဒူးနာသက္သာေစဖို႕အတြက္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကိုအသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ အရင္ဆံုး ေရေႏြးတစ္ခြက္ယူလိုက္ၿပီး ပန္းသီးရွာလကာရည္ (၂) ဇြန္းေလာက္ထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နည္းနည္းပါေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ေသာက္ခ်လိုက္ပါ။ ဒါဟာသင္႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစလို႔ ေန႕စဥ္ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင္႔ပါတယ္။

Source: Youngisthan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား