Health: စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အခ်က္မ်ား

အေတြးေတြနယ္ကၽြံလာတဲ့အခါ တကယ္မ႐ွိတဲ့ျပႆနာေတြကိုေတာင္ စိတ္ကပံုေဖာ္ဖန္တီးလာရင္း စိတ္က်ေရာဂါ ရလာပါေတာ့တယ္။

စိတ္က်ေရာဂါ (depression) ဟာ အသက္အ႐ြယ္မေရြး၊ က်ားမ မေရြး ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္အလြန္အမင္း က်ဆင္းလာၿပီးေနာက္မွာ အလုပ္လည္းေကာင္းေကာင္းမလုပ္ႏုိင္ေတာ့သလို က်န္းမာေရးလည္း ယိုယြင္းလာပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္တာေတြအထိ ျဖစ္သြားတတ္လုိ႔ စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ သတိထားၿပီးေနဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

play

 

၁။ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြကို မေတြးမိေအာင္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘူးဆုိရင္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ဖုိ႔ အစပါပဲ။

၂။ မေကာင္းျမင္စိတ္႐ွိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ႐ွိေနျခင္းကလည္း စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္တန္ဖိုးထားစိတ္လည္း နည္းလာေစတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းနဲ႔ ပူပန္ေသာကေတြလည္း ၾကံဳရႏုိင္တယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္႐ွိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေပါင္းရင္ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းေနေစတယ္။

 

၃။ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသူတစ္ဦးအေနနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ျပဳလုပ္သင့္သေလာက္ မျပဳလုပ္ဘူးဆိုရင္လည္း ပူပန္ေသာက၊ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ သူမ်ားအေပၚ ယံုမွားသံသယလြန္ကဲမႈေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။

play

 

၄။ ခရီးသြားျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစၿပီး စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၅။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို နည္းေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြကို ထြက္႐ွိေစျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ၾကံ႕ခိုင္ေစပါတယ္။

play

 

၆။ အေတြးလြန္ျခင္းကလည္း စိတ္က်ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေတြးေတြနယ္ကၽြံလာတဲ့အခါ တကယ္မ႐ွိတဲ့ျပႆနာေတြကိုေတာင္ စိတ္ကပံုေဖာ္ဖန္တီးလာရင္း စိတ္က်ေရာဂါ ရလာပါေတာ့တယ္။

Postby
ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား