AD
AD
AD

ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းဟာ လူေတြ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိတဲ့ ပံုမွန္အရာတစ္ခုပါပဲ။ ေလခံေနရင္ ရင္ထဲေနလို႔မေကာင္းဘူး။ ေလခ်ဥ္ေလးတက္လိုက္ရင္ ေပါ့သြားေရာ။ ေလခ်ဥ္တက္တယ္ဆုိတာဟာ တကယ္ေတာ့ အစာအိမ္ သို႔မဟုတ္ အစာျပြန္ထဲကေလေတြဟာ အေပၚကိုတက္လာၿပီး ပါးစပ္ကေန ထြက္လာတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းနဲ႔အတူ ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာေတြပါ ဆက္ျဖစ္လာတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီ ျမန္ျမန္သြားဖုိ႔ လိုပါၿပီ။

၁။ ေအာ့အန္ျခင္း

play
 

အန္တယ္ဆုိတာက သူ႕ခ်ည္းသက္သက္ ထျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ စိုးရိမ္ရတဲ့လကၡဏာတစ္ခုပါ။ ဒါ့အျပင္ မရပ္မနား ေလခ်ဥ္တက္တာနဲ႔ပါ ေပါင္းျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာပိုေကာင္းသြားတယ္။ အစာအိမ္မွာအက္ဆစ္မ်ားေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

 

၂။ အစာစားခ်င္စိတ္နည္းၿပီး ဝိတ္က်သြားတယ္

play
 

ဘာမွမလုပ္ပါဘဲနဲ႔ အစာလည္းမစားခ်င္၊ ဝိတ္ကလည္း အခ်ိန္တိုတြင္းမွာ ၁၀ ေပါင္နဲ႔အထက္ က်သြားတယ္ဆိုရင္ သတိထားရမယ့္ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ ကင္ဆာေရာဂါတစ္ခုခု အစပ်ိဳးၿပီဆုိရင္ ဒီလိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အၿမဲတမ္း ေလခ်ဥ္တက္ၿပီး အစာမစားႏိုင္ ဝိတ္က်တယ္ဆုိတာဟာ ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပိုးဝင္ျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္အနာျဖစ္ေနမ်ိဳးတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနေလ့႐ွိပါတယ္။

၃။ ဝမ္းဗိုက္ေရာင္ရမ္းျခင္း/ဗိုက္ပူျခင္း

play
 

ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းက ေတာက္ေလွ်ာက္ျဖစ္ေနေပမဲ့ ဝမ္းပံုမွန္မသြားဘူး။ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အတြက္ ဝမ္းဗိုက္ကလည္း ပူလာတယ္။ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာေဟာင္းေတြပိတ္ဆို႔လာတာေၾကာင့္ လူက ေနလို႔ထိုင္လို႔ မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဗိုက္ေအာင့္တာလည္း ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။

Postby

 

Source : Prevention

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD