Health: ဆီးခ်ိဳေရာဂါ စျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ သိထားဖုိ႔လိုတဲ့ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္အခ်က္မ်ား

စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ႐ွိေနၿပီဆုိတာ သိသိခ်င္းမွာ ထိတ္လန္႔သြားၾကေလ့႐ွိတယ္။ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ကို ကန္႔သတ္ထိန္းခ်ဳပ္ရေတာ့မွာေလ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရင္ဆုိင္ရေတာ့မွာပါ။ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳ႐ွိတိုင္း ေသခ်ာေပါက္ျဖစ္မယ္လို႔ေတာ့ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ က်န္းမာေရးပညာ႐ွင္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ကုသမယ္ဆုိရင္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ ဝင္မလာေအာင္ အၾကာႀကီးထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ အခ်က္အလက္ေတြစုေဆာင္းပါ

play

ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေခၚအေဝၚေတြ၊ အခ်က္အလက္ေတြကို သိထားဖုိ႔ လိုလာပါၿပီ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ၊ ေသြးခ်ိဳတုိင္းကိရိယာ၊ အင္ဆူလင္ စတာေတြကို သိနားလည္လာေအာင္ ေလ့လာရပါမယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါအသင္းႀကီးလည္း ရွိေနတာမို႔ အဲ့ဒီကေန အခ်က္အလက္နဲ႔ မွတ္သားစရာေတြကို ရယူႏုိင္ပါတယ္။

 

၂။ အကူအညီ

play
 

မိသားစုဝင္ေတြရဲ႕ အကူအညီလည္း လိုပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္တစ္ဦးကို ဆရာဝန္ကပဲ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ မိသားစုဝင္ေတြနဲ႔ အတူေနသူေတြကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕အေနအထိုင္ စားေသာက္မႈစရိုက္ေတြကို ကူညီထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြကိုလည္း ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တာေတြ၊ ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနေတြကို အသိေပးထားပါ။

၃။ ေသးေသးေလးေတြကစၿပီးေျပာင္း

play
 

ဆီးခ်ိဳျဖစ္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ လူေနမႈဘဝကို ႐ုတ္တရက္ႀကီး အႀကီးအက်ယ္ေျပာင္းလဲပစ္လိုက္ဖုိ႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ထိန္းခ်ဳပ္တာေတြ ပြင့္ထြက္ကုန္ရင္ ပိုဆိုးသြားႏိုင္တယ္။ ေသးေသးေလးေတြကစၿပီးေျပာင္းလဲပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြအေနနဲ႔ ညေနခင္း လမ္းေလွ်ာက္ထြက္တာမ်ိဳး၊ အခ်ိဳမ်ားလြန္းတာေတြ ေလွ်ာ့စားတာ၊ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ ျဖတ္တာမ်ိဳးေတြကေန စသင့္ပါတယ္။

Postby

 

၄။ အေပါင္းအသင္း

play

ကိုယ့္ရဲ႕အသိမိတ္ေဆြေတြထဲမွာ ကိုယ့္လိုမ်ိဳး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ျဖစ္ေနသူေတြ ႐ွိမရွိ စံုစမ္းပါ။ သူတုိ႔ရွိေနရင္ ကိုယ့္အတြက္ အၾကံဉာဏ္ေတြေပးႏိုင္မွာျဖစ္သလို အတူတူ ေရကူးၾကတာမ်ိဳး၊ အားကစားလုပ္ၾကတာမ်ိဳး စတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြ ပိုလုပ္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

Source : Health Digest

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား