AD
AD
AD

ျမင္ျမင္သမွ် အရာအားလံုးက စိတ္ညစ္စရာေတြခ်ည္းပဲ။ ဘာမွလည္း အဆင္မေျပဘူး။ အၿမဲတမ္း စိတ္ညစ္ေနရတယ္၊ မေပ်ာ္႐ႊင္ရဘူးဆုိတာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေနတာ။ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလးနဲ႔သာ အရာရာကို ၾကည့္တတ္မယ္ဆုိ ျပႆနာေတြကိုေျဖ႐ွင္းႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ ျမန္ျမန္ေတြ႕လာမယ္။ စိတ္ပင္ပန္းရတာေတြ မ႐ွိေတာ့ဘူး။ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလး ျဖစ္လာေအာင္ ကိုယ့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးလို႔ရပါတယ္။

၁။ ေက်းဇူးတင္

play
 

တစ္ေန႔တာအတြက္ ေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းတဲ့အရာေလးေတြကို ခ်ေရးတတ္တဲ့အက်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။ ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့အေတြးေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း (ေကာ္တီေဇာ)ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစလို႔ စိတ္ကိုတက္ၾကြေပ်ာ္႐ႊင္ေစပါတယ္။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကို ေက်းဇူးတင္စရာ ၃ ခုေလာက္ ခ်ေရးတဲ့အက်င့္ ေမြးျမဴၾကည့္ပါ။

၂။ ကူညီေဖးမပါ

ၾကင္နာတတ္တဲ့အျပဳအမူေတြဟာ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သူမ်ားကို ကူညီလုိက္ရတဲ့အခါ သူလည္းအဆင္ေျပသြားသလို ကိုယ့္စိတ္မွာလည္း ပီတိျဖစ္ရတယ္။ အမ်ားႀကီးမဟုတ္ရင္ေတာင္ မခက္ခဲတဲ့အရာေလးေတြ ကူညီေဖးမတာမ်ိဳး လုပ္ၾကည့္ေစခ်င္တယ္။ ဘတ္စ္ကားေပၚမွာ ေနရာဖယ္ေပးလိုက္တာ၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကို ကားလမ္းကူးေပးတာမ်ိဳးေတြဟာ မခက္ခဲတဲ့ကူညီမႈေတြပဲေလ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ေယာက္စီ ကူညီေပးမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီး လက္ေတြ႕လုပ္ၾကည့္ပါ။ လွဴတန္းတာကအစ အျခားေကာင္းမႈေတြအထိ အဆင္ေျပသလို လုပ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။

၃။ ရယ္ေမာပါ

play
 

ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆးဝါးျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြလ်ာ့က်ေစၿပီး မ်က္ႏွာအသားအေရကိုလည္း ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစသတဲ့။ မႈန္ကုပ္မေနပါနဲ႔ေတာ့။

 

၄။ စကားကိုသတိထား

စိတ္တိုတဲ့အခါ စကားၾကမ္းၾကမ္းေတြ ေျပာမိသြားတယ္။ မရည္႐ြယ္ေပမဲ့ တစ္ဖက္သားမွာ စိတ္ထိခိုက္ရတတ္တယ္။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကို လူဆိုးႀကီးတစ္ဦးလို ျဖစ္သြားေစတဲ့အျပဳအမူပါ။ စကားမေျပာခင္ ၃ စကၠန္႔ေလာက္ ေစာင့္ဆုိင္းၿပီးမွ ေျပာဖုိ႔ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ မေကာင္းတဲ့စကားကို ေျပာရမွာထက္စာရင္ ဘာမွမေျပာတာကမွ ပိုေကာင္းေသးတယ္။

၅။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေန

play
 

တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ေနရင္းက ဘယ္သူနဲ႔မွလည္း စကားမေျပာ မဆက္သြယ္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အဲ့ဒီမွာတင္ အေတြးဆုိးေတြ ေခါင္းထဲကို ဝင္လာေတာ့တာပဲ။ လူေတြနဲ႔ ေရာေရာေႏွာေႏွာမေနခ်င္ဘူးဆုိရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၾကည့္တာ မဆုိးဘူးေနာ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနၾကည့္တဲ့အခါ လူလည္း လန္းဆန္းတက္ၾကြလာပါလိမ့္မယ္။ ဦးေႏွာက္ကိုပါ က်န္းမာတက္ၾကြေစလို႔ မေကာင္းတဲ့အေတြးအျမင္ေတြလည္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Source : Live Strong

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD