Health: လြတ္လပ္စြာအိပ္စက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

အ၀တ္အစားမပါပဲ ညတိုင္းအိပ္စက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္းဟာ အေရးၾကီးတဲ့ အနားယူျခင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ လံုေလာက္တဲ့ အခ်ိန္နာရီၾကာေအာင္အိပ္စက္ဖို႕လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့အခါ အ၀တ္အစားမပါပဲ အိပ္စက္ျခင္းကလည္း အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ၀တ္အစားမပါပဲ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးပါရေစ။

၁။ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာေစျခင္း

play
 

ညအိပ္၀တ္စံု သင္ မ၀ယ္ျဖစ္ဘူးဆိုပါစို႕။ ဒါက ေငြေၾကးကို ေခၽြတာရာေတာင္ ေရာက္ပါေသးတယ္။ အ၀တ္အစားမပါပဲအိပ္စက္တာမို႕လုိ႕ အ၀တ္ေလွ်ာ္ရသက္သာေစတယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ သင့္ အိပ္ရာနဲ႕ အိပ္ရာခင္းေတြကိုေတာ့ မၾကာခဏသန္႕ရွင္းေရးလုပ္ဖို႕ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။

 

၂။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းျခင္း ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ ထိေတြ႕ျခင္း

သင့္ရဲ႕ ဇနီး/ခင္ပြန္း  (သို႕) အတူေနခ်စ္သူနဲ႕ လြတ္လပ္စြာအိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာဆိုရင္ တစ္ေယာက္အသား တစ္ေယာက္ထိေတြ႕ေနတာမ်ိဳး ရိွမွာေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ ေပြ႕ဖက္ျပီး အိပ္စက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ေလ။ ဒီလိုထိေတြ႕ေနမႈက အိမ္ေထာင္ေရးကို သာယာေစတဲ့အျပင္ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာမွာလည္း ပိုမိုတက္ၾကြလာေစပါတယ္။ အသားခ်င္းထိေတြ႕မႈကတဆင့္ ရင္သိမ့္တုန္စရာ ခံစားမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစျပီး ၾကည္ႏူးစရာအခ်ိန္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါ။

၃။ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ တိုးပြားလာျခင္း

play
 

အ၀တ္အစားမပါပဲ ညတိုင္းအိပ္စက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြက သင့္ရဲ႕ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မရွိမျဖစ္လိုအပ္တယ္ေလ။ အ၀တ္အစားေတြနဲ႕အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္တိုးလာျပီး ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြကို အပူဓာတ္က တားဆီးပါေတာ့တယ္။ ဒါ့အျပင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း အားေပးေသးတယ္ေလ။

Postby

 

၄။ လိင္အဂၤါသန္စြမ္းမႈကို အားေပးျခင္း

အဝတ္အစားမပါဘဲ ေအးေအးျမျမအိပ္ရတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ သူတို႕ရဲ႕ လိင္အဂၤါကိုပါ ပိုမိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဖိုမ်ိဳးဥ ျပန္လည္ျဖစ္ထြန္းမႈကို အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္လည္း အညစ္အေၾကးမွတဆင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါကို ေျခာက္ေသြ႕ေစျပီးေတာ့ အနံ႕အသက္ဆိုးမ်ား ထြက္ေပၚျခင္းကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါေသးတယ္။

၅။ ေႏြရာသီရဲ႕ အပူဒဏ္ကို ခုခံႏိုင္ျခင္း

play
 

ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြဥတုရဲ႕ ညေပါင္းမ်ားစြာကို လြတ္လပ္စြာအိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္တာေပါ့။ အကယ္၍မ်ား သင့္အိမ္မွာ ေလေအးေပးစက္ရွိမေနဘူးဆိုရင္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ဖန္တီးထားတဲ့ အခန္းတြင္း၊ ျပတင္းေပါက္နား၊ တံခါးေပါက္နားတို႕မွာ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ ေလႏုေအးေအးေလးက သင့္အေရျပားကို က်ီစယ္ေနာက္ေျပာင္ျခင္းကိုေတာင္ သင္ ခံစားသိရွိရမွာပါ။ နာဖ်ားေနစဥ္၊ အေအးေၾကာက္တတ္သူမ်ားဆိုရင္ေတာ့ အ၀တ္အစားအျပည့္နဲ႕သာ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။

Source : Life Hack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား