Health: စိတ္ထဲမွာဝမ္းနည္းလာရင္ ဘာျဖစ္လို႔ စိတ္ရွိလက္ရွိ ငိုသင္႔သလဲ

တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ နာက်င္မႈကို အံႀကိတ္ခံတာက ဒဏ္ရာကုိ ပိုရွည္ၾကာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အသဲကြဲလို႔ နာက်င္ရတဲ႔ နာက်င္မႈမ်ိဳးမွာေပါ႔။

လူတိုင္း လူတိုင္းဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေဖာ္ျပတတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက ဝမ္းနည္းရင္ ေခ်ာင္တစ္ေခ်ာင္သြားၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္႔အခန္းတံခါး ကိုယ္ပိတ္ၿပီး အားပါးတရ ငိုခ်တယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ႔ ဝမ္းနည္းလာရင္ နာက်င္မႈကို ထိန္းသိမ္းထားၿပီး ဘာမွမျဖစ္သလို ဟန္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ နာက်င္မႈကို အံႀကိတ္ခံတာက ဒဏ္ရာကုိ ပိုရွည္ၾကာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အသဲကြဲလို႔ နာက်င္ရတဲ႔ နာက်င္မႈမ်ိဳးမွာေပါ႔။

play

 

တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ အသဲကြဲၿပီဆိုရင္ စိတ္ရွိလက္ရွိ ငိုခ်လိုက္တာက နာက်င္မႈေဝဒနာကို ပိုမိုသက္သာေစပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ငိုေၾကြးျခင္းမွာ တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ႔...

၁။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္

play
 

ငိုေၾကြးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ မ်က္ရည္ေတြဟာ ေကာ္တစ္ေဆာလ္လို႔ေခၚတဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္ေစတဲ႔ေဟာ္မုန္းကို အားေပးတဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲက ထြက္သြားေအာင္ ဖိအားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ရွဴထုတ္ျခင္း၊ ဆီးသြားျခင္း၊ ေခြ်းထြက္ျခင္းတို႔လိုပဲ ငိုေၾကြးျခင္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာပါ။ အသည္းကြဲေနခ်ိန္ အားပါးတရ ငိုခ်လိုက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးတစ္မ်ိဳးပဲေပါ႔။

၂။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္

မ်က္ရည္ေတြဟာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ရည္ေတြကို လာခရီမယ္ဂလင္းဆိုတဲ႔ ဂလင္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားၿပီး အဲဒီဂလင္းက မ်က္ေစ႔နဲ႔ မ်က္ခြံေတြကို စိုစြတ္ေစျခင္းျဖင္႔ မ်က္စိအျမင္အာရံုကိုပါ ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ မ်က္ရည္ေတြက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ မ်က္စိအေျမွးပါးေတြကို ျပန္လည္အစိုဓာတ္ျပည္႔ဝေစၿပီး မ်က္စိအေပၚယံလႊာကိုလည္း ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါတယ္။

 

၃။ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္

play
 

ငိုေၾကြးျခင္းက စိတ္ခံစားခ်က္ကိုလည္း ပိုုမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသည္းကြဲေနၿပီဆိုရင္ စိတ္ပါလက္ပါသာ ငိုခ်ပစ္လိုက္ပါ။ အငိုတိတ္သြားခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာလူပါ လန္းဆန္းသြားတာကို ေတြ႕ရွိရပါလိမ္႔မယ္။ ဘာေၾကာင္႔ပဲဝမ္းနည္းေနပါေစ... ငိုခ်ပစ္လိုက္ၿံပီးေတာ႔ ပိုမိုဆိုးဝါးသြားႏိုင္ေျခရွိတဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို တားဆီးလိုက္ပါ။

၄။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ႔က်ေစတယ္

ငိုေၾကြးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲက စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဖယ္ထုတ္ပစ္ျခင္းျဖင္႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။ ၄င္းက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေသာကေတြကိုလည္း ေလ်ာ႔ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ပိုခ်စ္တတ္လာလိမ္႔႔မယ္

play
 

ဝေအာင္ငိုၿပီးၿပီဆိုရင္ ထူးျခားတဲ႔ ခံစားခ်က္တစ္မ်ိဳး ရလာပါလိမ္႔မယ္။ အဲဒါကေတာ႔ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ပိုခ်စ္တတ္လာတာပါပဲ။ မိမိကို နာက်င္ေအာင္လုပ္တဲ႔သူေတြ စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ လုပ္ေပးဖို႔ထက္ ကိုယ္စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ ကိုယ္လုပ္ဖို႔က ပိုအေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို နားလည္လာပါလိမ္႔မယ္။

Source: Youngisthan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား