Health: သင့္ကိုပိုၿပီး ထက္ျမက္လာေစမယ့္ ဝါသနာ (၆) မ်ိဳး

ဒီဝါသနာေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ IQ ကို တိုးလာေစမယ္လို႔ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။

ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကုန္သြားတဲ့တုိင္ေအာင္ ေမြးရာပါ ပါရမီကသာ ဘုရားေပးတဲ့လက္ေဆာင္လို႔ လူသားေတြက ယံုၾကည္ေနခဲ့ၾကတယ္။ ေမြးရာပါ IQ ျမင့္တာမ်ိဳး၊ အသံေကာင္းတာ၊ ႐ုပ္ေခ်ာတာ စတာေတြေပါ့။ ဒီေန႔ေခတ္မွာဆုိရင္ တိရစၦာန္ေတြရဲ႕ IQ ကိုလည္း တြက္လို႔ရေနၿပီေလ။ သိပၸံနည္းက် တြက္ခ်က္ေလ့လာမႈအရဆုိရင္ ေမြးရာပါ အရည္အေသြးေတြတင္မဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ဝါသနာေတြကလည္း ကိုယ့္ကိုထက္ျမက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ဒီဝါသနာေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ IQ ကို တိုးလာေစမယ္လို႔ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။

၁။ ဂီတတူရိယာတီးခတ္ျခင္း

play
 

ဂီတ တူရိယာတစ္ခုကို ပံုမွန္ တီးခတ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ပံုစံနဲ႔ စြမ္းအားကို ေျပာင္းလဲေစတယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခုက ဆုိဖူးပါတယ္။ ထိုးထြင္းသိျမင္ႏိုင္စြမ္းရည္ကို တုိးတက္ေအာင္ ကုသတဲ့နည္းမွာလည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။ မွတ္သားႏိုင္စြမ္းရည္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ဝါသနာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

၂။ စာဖတ္ျခင္း

ေအာင္ျမင္သူေတြတုိင္းဟာ စာမ်ားမ်ားဖတ္ၾကသူေတြ ျဖစ္ေနတတ္ၾကတယ္။ ဘာစာကိုပဲဖတ္ဖတ္ စာဖတ္တဲ့ ဝါသနာ႐ွိေနတာ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာေတြကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစပါတယ္။

၃။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

play
 

ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေစတယ္။ ပိုလွလာေစတယ္။ ဒါတင္မကဘူး ဦးေႏွာက္ကိုပါ ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရံုနဲ႔တင္ အက်ိဳးထူးတယ္။

၄။ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို သင္ယူျခင္း

ပေဟဠိေတြ စကားထာေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္မယ့္အစား ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ကိုယ့္ဘာသာ ေလ့လာသင္ယူၾကည့္ပါလား။ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးထက္ ပိုၿပီး ေျပာႏိုင္တဲ့သူဟာ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးတည္းသာ ေျပာတတ္သူနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပေဟဠိေတြကို ကိုင္တြယ္တဲ့အခါ ပိုၿပီးေတာ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆုိပါတယ္။ အလုပ္ေလွ်ာက္လႊာေရးရင္လည္း အသံုးဝင္တယ္ေလ။

၅။ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္း

play
 

ေခါင္းစားရတဲ့ အလုပ္ေလးေတြ လုပ္ရတာ ႀကိဳက္လား။ စစ္တုရင္ထိုးတာ၊ စကားထာ႐ွင္းတာေတြက ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

Postby

 

၆။ တရားထိုင္ျခင္း

Wall Street Journal မွာ ေဖာ္ျပဖူးတဲ့ “Proceedings of the National Academy of Sciences" ေဆာင္းပါးမွာ တရားထုိင္ျခင္းအေပၚ စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိတဲ့ရလဒ္ေတြကို ေဖာ္ျပခဲ့ဖူးပါတယ္။ တရားထိုင္ေနစဥ္မွာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ကိုင္တြယ္ႏိုင္တာ ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။

Source : Simple Capacity

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား