AD
AD
AD

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုးဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈေတြေၾကာင္႔ ဒဏ္ျဖစ္ေနျခင္း ရွိမရွိကို ေသြးတစ္စက္မွ ေဖာက္စစ္စရာမလိုဘဲ သိရွိႏိုင္တဲ႔ အရာေတြရွိပါတယ္။ သုေေတသနတစ္ခုရဲ႕ အဆိုအရ လူနာေတြကို ေမးခြန္းအနည္းငယ္ ေမးၾကည္႔ရံုနဲ႔ သူတို႔ႏွလံုးေရာဂါ အေျခအေနနဲ႔ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါ အေျခအေနတို႔ကို သိရွိႏိုင္ပါၿပီ။

play

 

အဲဒါေတြကေတာ႔ (၁) ေသြးဖိအား၊ (၂) ေလ႔က်င္႔ခန္း၊ (၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ (၄) အသီးအရြက္ စားျခင္း/ မစားျခင္း၊ (၅) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ (၅) ခ်က္ကိုၾကည္႔ျခင္းဟာ ေသြးေဖာက္ၿပီး ကိုလက္စ္ထေရာနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကား ပါဝင္မႈ အေျခအေနကို စစ္ေဆးတာေလာက္နီးပါး တိက်ပါတယ္။

နည္းစနစ္ႏွစ္ခုကို ႏႈိင္းယွဥ္ျခင္း

play
 

Sinai ေဆးရံုက ပါေမာကၡ Valentin Fuster နဲ႔ အဖြဲ႕ဟာ Madrid ၿမိဳ႕က အသက္ (၄၀) နဲ႔ (၅၄) ႏွစ္ၾကား ႏွလံုးေရာဂါမရွိတဲ႔ ရံုးလုပ္သား (၄၀၀၀) ခန္႔ကို ေလ႔လာခဲ႔ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အထက္ပါ အခ်က္ (၅) ခ်က္ကို ICHS လို႔ေခၚတဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး စံႏႈန္းျပညႊန္းကိန္းနဲ႔ ႏွႈိင္းယွဥ္ေလ႔လာခဲ႔ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ စမ္းသပ္ခံပုဂၢိဳလ္ေတြမွာ ေသြးဖိအား ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ၊ ေလ႔က်င္႔ခန္းဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ားလုပ္လဲ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ၊ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဘယ္လိုရွိလဲနဲ႔ ေဆးလိပ္ဘယ္ေလာက္ ေသာက္တတ္လဲ ဆိုတာေတြကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးခဲ႔ပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔မွ ေသြးတြင္းသၾကားနဲ႔ ကိုလက္စ္ထေရာ ဘယ္ေလာက္လဲဆိုတာကို တိုင္းထြာခဲ႔ပါတယ္။

play

 

ဒါ႔အျပင္ သုေတသီေတြဟာ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို CT scan ေတြ၊ Ultrasound ေတြရိုက္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာ ရွိမရွိ စမ္းသပ္စစ္ေဆးခဲ႔ပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာမႀကီးနဲ႔ ဦးေခါင္းနဲ႔ လည္ဂုတ္ကို ဆက္ထားတဲ႔ ေသြးေၾကာတို႔ကိုလည္း စစ္ေဆးခဲ႔ပါတယ္။ စစ္ေဆးမႈ ရလဒ္ေတြအရ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေနပံုထိုင္ပံု (အထက္ေဖာ္ျပပါ ညႊန္းကိန္းငါးခု) ဟာ ေသြးဖိအးနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိေနလဲ ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ႔ရပါတယ္။

တစ္နည္းအားျဖင္႔ ဒီအခ်က္ငါးခ်က္မွာ အေပါင္းလကၡဏာ ျပေနသူေတြအတြက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ဖို႔ရာ ခဲယဥ္းပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ ဒီအခ်က္ငါးခ်က္နဲ႔ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စ္ထေရာ တိုင္းထြာခ်က္တို႔ၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈက ႏွလံုးေရာဂါ ရွိေန/မေနကို ခန္႔မွန္းရာမွာ ထိေရာက္မွန္ကန္မႈ ရွိခဲ႔ပါတယ္။

 

အဲဒီေနရာမွာ ေမးစရာတစ္ခုရွိလာပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါညႊန္းကိန္းငါးခုမွာ ဘယ္ေလာက္ရရင္ အေပါင္းလကၡဏာျပတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ၿပီလဲ။ အဲဒီအတြက္ေတာ႔ အေျဖရွိပါတယ္။ ေသြးဖိအား ၁၂၀/၈၀ ေအာက္ဆိုရင္ ေကာင္းတယ္လို႔ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပကိန္း (BMI) ၂၅ ေအာက္ဆိုရင္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေလးႀကိမ္ခန္႔ စားေပးသူေတြဆိုရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ မိနစ္ (၁၅၀) ထက္ပိုၿပီး ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေပးဖို႔လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ကေတာ႔ လံုးဝမေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

play

 

သုေတသီေတြကေတာ႔ စမ္းသပ္ခံပုဂၢိဳလ္ (၆.၅) ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ညႊန္းကိန္းငါးမ်ိဳးလံုးမွာ အေပါင္းလကၡဏာ ျပေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ႔ၾကပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ေသြးဖိအား ၁၄၀/၉၀ ရွိတဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ တစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း နည္းပါးမယ္ဆိုရင္ BMI (၃၀) ေက်ာ္ေနႏိုင္ၿပီး အစားစားရာမွာလည္း စည္းစနစ္တက် ရွိႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုလူတစ္ေယာက္ဟာ ႏွလံုးစနစ္တစ္လံုးမွာ ေရာဂါရႏိုင္ေျခ အနည္းဆံုး (၃၁) ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေသခ်ာေနပါၿပီ။

Fuster ကေတာ႔ ဒီညႊန္းကိန္းငါးမ်ိဳးကိုသံုးၿပီး လူနာေတြမွာ ႏွလံုးေရာဂါရွိမရွိကို ပိုမိုတိက်လြယ္ကူစြာ ခန္႔႔မွန္းလာႏိုင္တဲ႔အတြက္ ဆရာဝန္ေတြအ တြက္ ေဆးဝါးကုုသေရးမွာ ပိုမိုထိေရာက္ လာလိမ္႔မယ္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အတိုခ်ံဳးေျပာရရင္ ေနပံုထိုင္ပံု lifestyle ကလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ႔အတြက္ သတိထားဆင္ျခင္သင္႔ပါတယ္။

Source: Webmd

Postby
ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD