AD
AD
AD

ျဗဳတ္စျဗင္းေတာင္းနဲ႕ ရႈပ္ပြေနတာေတြက စိတ္ကိုမၾကည္လင္ေစသလို က်န္းမာေရးရွဳေထာင့္က ၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း ဆိုးရြားတဲ့ အကိ်ဳးဆက္ေတြကို ခံစားရေစပါတယ္။

အိမ္မွာ ညစ္ပတ္ေနတာ၊ ရႈပ္ပြေနတာ၊ ေနာက္ဆံုး ၾကြက္ေတြလာျပီး ေသာင္းက်န္းတဲ့ အထိ ျဖစ္ျပီး  စိတ္ရွဳပ္ေထြး၊ စိတ္ညစ္ေစပါတယ္။ ဘယ္လိုအရာ၀တၳဳေတြကို လႊင့္ပစ္သင့္သလဲဆုိတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

၁။ ပလတ္စတစ္ဘူး

play
 

အစားအစာေတြထည့္ဖို႕ဆိုတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕သိမ္းဆည္းထားတဲ့ ပလတ္စတစ္ဘူးေတြကို လႊင့္ပစ္ပါ။ BPA ဓာတ္ေတြ ကိန္းေအာင္းေနတဲ့ ပလတ္စတစ္ဘူးေတြက က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြားထိခိုက္ေစပါတယ္။

ဒီလို ပလတ္စတစ္ဘူးေတြကို အသံုးျပဳေနတာဟာ သင့္အတြက္ေတာ့ ကိုယ္တိုင္ျပန္မိမယ့္ ေထာင္ေခ်ာက္တစ္ခုကို တပ္ဆင္ေနထားသလိုပါပဲ။

ကေလးႏို႕မႈန္႕ဘူး၊ ေရသန္႕ဘူးေတြကိုလည္း သတ္မွတ္ရက္အတိုင္းပဲ အသံုးျပဳျပီး သတ္မွတ္ရက္ေက်ာ္လြန္တာနဲ႕ လႊင့္ပစ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးေပါ့။

 

၂။ Air Fresheners

play
 

ကုမၸဏီတခ်ိဳ႕က သူတို႕ဆီက ထုတ္လုပ္လိုက္တဲ့ Air Fresher ဘူးေတြကို ေမႊးရနံ႕ပိုမိုၾကာရွည္စြာ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေၾကာ္ျငာျပီး ေရာင္းခ်ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႕လို႕ Air Fresher ဘူးေတြထဲမွာဆိုရင္ ဓာတုေဗဒေဆး၀ါးေတြ ေျမာက္ျမားစြာပါ၀င္ေနျပီးေတာ့ ၾကီးမားတဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကို ဖိတ္ေခၚေနပါတယ္။

အတတ္ႏိုင္ဆံုးကေတာ့ Air Fresher အသံုးမျပဳတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ျပီး အကယ္၍မ်ား သင့္အိမ္မွာ အသံုးျပဳေနတယ္ ဆိုရင္လည္း ခုခ်က္ခ်င္း လႊင့္ပစ္လိုက္ဖို႕ မေမ့လိုက္ပါနဲ႕။

၃။ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားကာကြယ္ေပးသည့္ ဆပ္ျပာ

play
 

၂၀၁၄ ခုႏွစ္တုန္းက FDA ရဲ႕ အစီရင္ခံစာေတြအရဆိုရင္ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဆပ္ျပာေတြဟာ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ထူးကဲစြာ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းမရွိဘူးလို႕လည္း သိရပါတယ္။

Triclosan လို႕ေခၚတဲ့ ဆပ္ျပာ၊ဆပ္ျပာမႈန္႕ေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းဟာ ပဋိဇီ၀ေဆး၀ါးေတြကို အံတုႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႕လည္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

၄။ ၀ိတ္က်ေစတဲ့ အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ား

play
 

သင္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႕ စဥ္းစားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ိတ္က်ေစေၾကာင္း ေၾကာ္ျငာထားတဲ့ အခ်ိဳရည္ဗူးေတြကို အသံုးမျပဳဖို႕ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

အခ်ိဳရည္ဗူးေတြထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေဆးသၾကားဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ဆန္႕က်င္ျပီးေတာ့ အူအတြင္းမွာ မေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ဖြားေစဖို႕ အေထာက္အကူျပဳေနလို႕ပါပဲ။

၅။ အသံုးျပဳမႈမ်ားျပားေနသည့္ ဖိနပ္

play
 

အနည္းဆံုးေတာ့ မိုင္ ၃၀၀ ကေန မိုင္ ၄၀၀ အထိ အသံုးျပဳထားျပီးတဲ့ ဖိနပ္ေတြကို လႊင့္ပစ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အေပၚယံက အေမႊးေလးေတြတံုးေနျပီျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ေတြဟာ ေျခေထာက္ရဲ႕ သန္စြမ္းၾကံ့ခိုင္မႈကို အေထာက္အပံ့မေပးႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြကဆိုပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ သင့္ရဲ႕ၾကြက္သားေတြ၊ အရိုးေတြ၊ အရြတ္ေတြကို အလြယ္တကူဒဏ္ရာရေစဖို႕ ေဟာင္းႏြမ္းေနတဲ့ ဖိနပ္ေတြက အခ်က္ျပသတိေပးေနတာကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ အနည္းဆံုးေတာ့ ဖိနပ္ေၾကာင့္ ေခ်ာ္လဲျပီး ဒဏ္ရာရေစတယ္ေလ။

၆။ ဖြာလန္က်ဲေနသည့္ သြားပြတ္တံ

play
 

သြားပြတ္တံကိုေတာ့ ရက္ (၃၀)ခန္႕ေလာက္ အသံုးျပဳျပီးရင္ လဲလွယ္လိုက္တာ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။ သြားပြတ္တံရဲ႕ အေမႊးေလးေတြၾကားထဲမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ ခိုေအာင္းေနမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ျပီးေတာ့ အဲဒီကမွတဆင့္ ပါးစပ္ထဲကို ၀င္ေရာက္ဖို႕က အလြယ္ကူဆံုးပါပဲ။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ သြားက်န္းမာေရးအဖြဲ႕၀င္ဆရာ၀န္တစ္ဦးရဲ႕ အဆိုအရဆိုရင္ေတာ့ အသံုးျပဳမႈမ်ားတဲ့ သြားပြတ္တံဟာ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုမွ အေထာက္အကူမျပဳေတာ့ဘူးလို႕ သိရပါတယ္။

၇။ ဆီေခ်းေစာ္နံ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္မ်ား

play
 

ေအာက္သိုးသိုးနံ႕ထြက္ေနျပီျဖစ္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြဟာ သင့္အစားအစာေတြကို အရသာရွိေစဖို႕ထက္ ဆိုးရြားတဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးဆက္ေတြကိုပဲ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ေနတဲ့လက္နဲ႕ ကိုင္ထားတဲ့ ဟင္းခတ္ဗူးေတြ၊ အထုပ္ေတြဟာ သင့္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳမႈနည္းပါးလြန္းပါတယ္။

Postby

 

၈။ ကုလားထိုင္ (သို႕) ထိုင္ခံု

ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဟာ အနည္းဆံုး တစ္ေန႕ကို ၇နာရီေက်ာ္ေက်ာ္ခန္႕ ေန႕စဥ္ ထိုင္ခံုေပၚ ထိုင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ၁၅ နာရီခန္႕ထိ ထိုင္ေလ့ရွိၾကတယ္လို႕လည္း ဆိုပါတယ္။

အလြန္အကၽြံထိုင္ေနမႈဟာ ေသြးတိုး၊ဆီးခ်ိဳ၊ကင္ဆာနဲ႕ အျခားေသာ က်န္းမာေရးျပသနာမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစေလ့ရွိပါတယ္။

ဒါကို က်န္းမာေရးသုေတသီေတြက "Sitting Disease" လို႕ နာမည္ေပးထားျပီးေတာ့ အေမရိကန္ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းကဆိုရင္ ထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္မယ့္အစား မတ္တပ္ရပ္အလုပ္လုပ္တာမ်ိဳးက က်န္းမာေရးအတြက္ပိုျပီးေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့နည္းလမ္းလို႕ အဆိုျပဳခဲ့ပါေသးတယ္။

Source : Health

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD