AD
AD
AD

ကမၻာ့မ်က္ႏွာျပင္ရဲဲ႕ (၇၁) ရာခိုင္ႏႈန္းကို ေရမ်က္ႏွာျပင္ေတြနဲ႔ ဖံုးလႊမ္းေနၿပီး ေရဟာသက္ရွိျဖစ္ထြန္းေရးမွာ မရွိမျဖစ္ေနရာက ပါဝင္ပါတယ္။ အာကာသထဲဲမွာ သက္ရွိရွိႏိုင္တဲ့ ၿဂိဳဟ္ေတြကို ရွာေဖြရာမွာလည္း ေရရွိမရွိ အရင္ဆံုး ရွာေဖြၾကတာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေရရွိရင္ သက္ရွိရွိႏိုင္လို႔ပါပဲ။

play

 

လူေတြက ထမင္းစားဖို႔ေမ့ခ်င္ေမ့မယ္။ ေရေသာက္ဖို႔ကိုေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လူေတြဟာ ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို မသိဘဲ ေရေသာက္ေနၾကတာပါ။ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ ဘာမွမစားေသးဘဲ ေရတစ္ခြက္အရင္ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစတယ္

play
 

ဘာမွမစားရေသးခင္မွာ ေရတစ္ခြက္အရင္ေသာက္လိုက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈႏႈန္းကို (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ျမင့္တက္ေစတာက အစာေျခႏႈန္းကိုလည္း ပိုမိုျမန္ဆန္ေစၿပီး အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္ေလးကို အဆီက်သြက္လက္ ေပါ့ပါးေစပါတယ္။ အာဟာရေဗဒပညာရွင္ေတြဟာ လူတစ္ေယာက္ကို တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရ (၄) ခြက္ေသာက္ဖို႔ ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။

၂။ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစတယ္

play
 

ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းဟာ ကြ်န္ေတာ္ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေရးအတြက္ အေရးပါတာကိုေတာ့ သတိျပဳမိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ေရဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္ေတြ မွ်ေျခရွိေနေစဖို႔အတြက္လည္း အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္မိုးလင္းတိုင္း ဘာမွမစားရေသးခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ပိုမိုတိုးတက္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ ျပင္ပက ေရာဂါပိုးမႊားေတြလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲကုိ အလြယ္တကူ မဝင္ႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

၃။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေပးမယ္

play
 

ညတုန္းက ဘူေဖးေဟာ့ေပါ့ေတြ အဝႀကိတ္လာမိတယ္ဆိုရင္ မနက္အိမ္သာတက္ၿပီးတာေတာင္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အစာအၾကြင္းအက်န္ေတြ က်န္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘာမွမစားခင္ ေရေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေပးတာနဲ႔လည္း တူပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရဟာေခ်ာဆီလိုမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့အတြက္ ေနာက္လာမယ့္ အစာေတြ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕စြာ ေရြ႕လ်ားႏိုင္ဖို႔အတြက္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္

ေသးေပါက္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အရည္ပံုစံနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ကို ထုတ္ေပးတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ၊ ဆီးမ်ားမ်ားသြားေလျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း မ်ားမ်ားရွင္းၿပီးသားျဖစ္တာေပါ့။

ဒီလိုနည္းနဲ႔ပဲ ဘာ detox ေဖ်ာ္ရည္မွ မလိုဘဲ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ရွင္းလင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးဆိုရိုးတစ္ခုရွိလာတာေပါ့။ "ေရဟာ အေကာင္းဆံုး detox ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္" တဲ့။

၅။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို တားဆီးႏိုင္တယ္

play
 

လူေတြမၾကာခဏ ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ရတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာ မရွိလို႔ပါပဲ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းဟာ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ တျခားအာရံုေၾကာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ အစျဖစ္ၿပီး ေရဓာတ္အရမ္း ခမ္းေျခာက္လြန္းတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ျပတ္ေတာက္ၿပီး ဦးေႏွာက္အႏၱရာယ္ ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္သလို ခံစားရတာနဲ႔ ေရအျမန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ ေရေသာက္ထားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္တာေပါ့။

Source: Stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD